1 00:00:00,734 --> 00:00:03,071 (ontspannen gitaarmuziek) 2 00:00:52,386 --> 00:00:53,121 - Hallo! 3 00:00:56,157 --> 00:00:59,260 Mijn naam is Tracy en hier Ik doe de deur open 4 00:00:59,260 --> 00:01:02,463 naar wat een zou worden hele nieuwe wereld voor mij. 5 00:01:02,463 --> 00:01:07,168 Op dit moment denk ik van wel net als ieder ander 29-jarig meisje. 6 00:01:07,168 --> 00:01:10,471 Ik denk dat ik gelukkig ben, succesvol, populair 7 00:01:10,471 --> 00:01:12,873 en ten volle leven. 8 00:01:12,873 --> 00:01:16,310 Ik had geen idee wat ik ontbrak. 9 00:01:16,310 --> 00:01:19,347 Ik besefte niet wat het echte geluk was 10 00:01:19,347 --> 00:01:23,184 en ik had geen idee hoe het leven zou veel gemakkelijker kunnen zijn. 11 00:01:23,184 --> 00:01:24,918 Toen een vriend van mij voorstelde: 12 00:01:24,918 --> 00:01:27,020 Ik praat met de eigenaar van ZenFitness 13 00:01:27,020 --> 00:01:28,822 over deel uitmaken van een project, 14 00:01:28,822 --> 00:01:32,025 Ik dacht: wat moet ik verliezen? 15 00:01:32,025 --> 00:01:35,529 Ik had geen idee wat ik was zal kunnen winnen. 16 00:01:37,465 --> 00:01:39,333 Kleding winkelen als een 12-jarig meisje 17 00:01:39,333 --> 00:01:42,236 dat weegt bijna 200 pond is niet gemakkelijk. 18 00:01:42,236 --> 00:01:44,338 Stijlvol, bij de leeftijd passende kleding 19 00:01:44,338 --> 00:01:46,006 is niet beschikbaar in jouw maat 20 00:01:46,006 --> 00:01:48,742 en je wordt gedwongen om te winkelen in de sectie volwassen vrouwen. 21 00:01:48,742 --> 00:01:50,644 Kleren zijn frumpy en niets doen 22 00:01:50,644 --> 00:01:53,647 om je gevoel van eigenwaarde te vergroten als jong meisje. 23 00:01:53,647 --> 00:01:55,149 Ik weet nog dat ik belachelijk werd gemaakt 24 00:01:55,149 --> 00:01:56,750 vanwege de kleding die ik droeg. 25 00:01:56,750 --> 00:01:58,286 Bij één specifiek incident 26 00:01:58,286 --> 00:01:59,920 Ik was verliefd op een jongen. 27 00:01:59,920 --> 00:02:02,156 Hij zag de grote beha bandje door de achterkant 28 00:02:02,156 --> 00:02:04,692 van mijn shirt en zei het was een bh voor oude dames. 29 00:02:04,692 --> 00:02:06,360 Het brak absoluut mijn hart. 30 00:02:06,360 --> 00:02:08,629 Ik kan het mij levendig herinneren toen ik jong was 31 00:02:08,629 --> 00:02:12,366 en mijn gevoelens werden gekwetst vanwege mijn gewicht. 32 00:02:12,366 --> 00:02:14,535 Ruzie met school vriendjes in de speeltuin 33 00:02:14,535 --> 00:02:16,870 en ze horen zeggen: "Wat ga je doen, 34 00:02:16,870 --> 00:02:18,639 "op mij zitten?" 35 00:02:18,639 --> 00:02:20,541 Ik herinner me het gevoel beschaamd om achtergelaten te worden 36 00:02:20,541 --> 00:02:23,677 in de trekker binnen Presidentiële fitnessdagen. 37 00:02:23,677 --> 00:02:25,279 Ik herinner het me nooit kunnen spelen 38 00:02:25,279 --> 00:02:26,914 in de wip omdat ik groter was 39 00:02:26,914 --> 00:02:28,849 dan de andere kinderen. 40 00:02:28,849 --> 00:02:30,818 Ik weet het niet meer kunnen leven 41 00:02:30,818 --> 00:02:33,854 en speel net als de andere kinderen. 42 00:02:33,854 --> 00:02:35,689 Ik herinner me ook dat ik mezelf les gaf 43 00:02:35,689 --> 00:02:38,192 op een heel jonge leeftijd leeftijd om er niets om te geven 44 00:02:38,192 --> 00:02:41,595 wat andere mensen over mij dacht of zei. 45 00:02:41,595 --> 00:02:43,897 Ik heb mijn uitgeschakeld emoties en liet het niet toe 46 00:02:43,897 --> 00:02:46,667 mijn gevoelens worden nog langer gekwetst. 47 00:02:46,667 --> 00:02:48,536 Terugkijkend, het zou makkelijker zijn geweest 48 00:02:48,536 --> 00:02:51,405 om te leren rennen dan om te leren begraven 49 00:02:51,405 --> 00:02:55,309 mijn emoties en gevoelens zo lang. 50 00:02:55,309 --> 00:02:58,512 Ik, net als veel andere mensen maak dagelijkse aantekeningen 51 00:02:58,512 --> 00:03:00,748 naar hun leven in opdracht te geven 52 00:03:00,748 --> 00:03:02,483 zwaarlijvig zijn. 53 00:03:02,483 --> 00:03:05,118 Al vroeg in mijn jaren, Ik heb een emotioneel bericht geplaatst 54 00:03:05,118 --> 00:03:08,289 beschermende barrière tegen allemaal negatief 55 00:03:08,289 --> 00:03:10,258 en kleingeestig opmerkingen die werden gemaakt 56 00:03:10,258 --> 00:03:11,992 over mijn gewicht. 57 00:03:11,992 --> 00:03:14,528 Ik denk eerlijk gezegd van wel ter zake gekomen 58 00:03:14,528 --> 00:03:16,530 waar ik dat gewoon niet doe geef om wat andere mensen 59 00:03:16,530 --> 00:03:18,198 te zeggen hebben. 60 00:03:18,198 --> 00:03:20,401 Ik vermijd gênante situaties 61 00:03:20,401 --> 00:03:23,203 en probeer van dag tot dag te leven. 62 00:03:23,203 --> 00:03:25,339 Ik doe alsof ik dat ben blij met mijn leven 63 00:03:25,339 --> 00:03:28,376 tot ik eigenlijk geloofde dat ik dat ben. 64 00:03:28,376 --> 00:03:31,211 - Ik heb Tracy gekend voor een hele lange tijd. 65 00:03:31,211 --> 00:03:33,914 En ik maakte me zorgen om haar. 66 00:03:36,517 --> 00:03:38,352 En haar gezondheid en Ik ben echt opgewonden 67 00:03:38,352 --> 00:03:43,357 over deze kans dat ze gezond wordt. 68 00:03:44,224 --> 00:03:45,726 Ik weet dat het een uitdaging gaat worden 69 00:03:45,726 --> 00:03:48,662 en een geheel nieuwe levensstijlverandering 70 00:03:50,130 --> 00:03:54,935 maar het is iets dat Ik denk dat het gedaan moet worden 71 00:03:54,935 --> 00:03:59,072 en ik wens gewoon het beste voor haar 72 00:03:59,072 --> 00:04:02,710 en ik hoop dat zij zal hierin slagen. 73 00:04:02,710 --> 00:04:04,177 Omdat ik me zorgen om haar maak. 74 00:04:04,177 --> 00:04:05,746 - Hallo, ik ben Carly Asse. 75 00:04:08,248 --> 00:04:12,152 Mijn interesse in gezondheid begon al op jonge leeftijd. 76 00:04:12,152 --> 00:04:14,054 Mijn grootvader stierf aan kanker 77 00:04:14,054 --> 00:04:15,723 en mijn grootmoeder en tante, 78 00:04:15,723 --> 00:04:17,525 beiden stierven aan een hartziekte. 79 00:04:18,392 --> 00:04:20,761 Alle drie waren vroegtijdige sterfgevallen. 80 00:04:20,761 --> 00:04:22,696 Mijn moeder altijd benadrukte het belang 81 00:04:22,696 --> 00:04:25,566 over hoe gezond eten gaf mij een goed gevoel. 82 00:04:25,566 --> 00:04:28,902 En ongezond eten gaf mij een slecht gevoel. 83 00:04:28,902 --> 00:04:31,839 Ik werd me bewust bij een op jonge leeftijd hoe voedsel beïnvloedt 84 00:04:31,839 --> 00:04:34,241 hoe je je voelt en de kwaliteit van je leven. 85 00:04:34,241 --> 00:04:36,410 Op school was ik een harde werker 86 00:04:36,410 --> 00:04:39,613 en nam een fervent interesse in sport. 87 00:04:39,613 --> 00:04:42,416 Ik ben afgestudeerd als afscheidsstudent van mijn middelbare school 88 00:04:42,416 --> 00:04:45,519 in 1996 en ontvangen een studiebeurs 89 00:04:45,519 --> 00:04:47,321 tennissen. 90 00:04:47,321 --> 00:04:49,022 Terwijl ik een hoofdvak in het bedrijfsleven had, 91 00:04:49,022 --> 00:04:51,258 Ik vervolgde mijn eigen persoonlijke studies 92 00:04:51,258 --> 00:04:53,694 op het gebied van voeding en beweging. 93 00:04:53,694 --> 00:04:55,262 Het ging goed. 94 00:04:55,262 --> 00:04:57,064 Of zo leek het. 95 00:04:58,265 --> 00:05:00,668 Toen ik 22 jaar oud was en een senior op de universiteit, 96 00:05:00,668 --> 00:05:03,604 mijn leven nam een onverwachte wending. 97 00:05:03,604 --> 00:05:05,973 Ik werd veroordeeld voor het verkopen van extase 98 00:05:05,973 --> 00:05:08,542 en veroordeeld tot zeven jaar en drie maanden 99 00:05:08,542 --> 00:05:10,611 in de federale gevangenis. 100 00:05:10,611 --> 00:05:14,114 Mijn wereld stond op zijn kop. 101 00:05:14,114 --> 00:05:18,619 Ik was bang, verloren, onzeker over mijn toekomst. 102 00:05:18,619 --> 00:05:21,455 - Eén keer, toen ik elkaar ontmoette Carly's leraar van groep 5, 103 00:05:21,455 --> 00:05:23,591 Ze zei: "Marilyn, wat kan ik zeggen? 104 00:05:23,591 --> 00:05:26,126 ‘Hij is het kind van iedereen wensen waren van hen." 105 00:05:26,126 --> 00:05:28,128 Carly was een jongen met goudkleurig haar. 106 00:05:28,996 --> 00:05:30,498 Hij werkte hard op school. 107 00:05:30,498 --> 00:05:31,765 Hij had veel vrienden. 108 00:05:31,765 --> 00:05:32,900 Iedereen vond hem leuk. 109 00:05:32,900 --> 00:05:34,435 Hij was charismatisch. 110 00:05:34,435 --> 00:05:38,906 Hij was een van de topspelers in alle teams op school. 111 00:05:38,906 --> 00:05:42,175 Hij won eigenlijk de Nationale Olympische Spelen Junioren. 112 00:05:42,175 --> 00:05:43,411 Hij kwam op de tweede plaats. 113 00:05:43,411 --> 00:05:48,281 Gewoon met een stap verloren en hij speelde tennis 114 00:05:49,583 --> 00:05:51,351 en hij was gelijk afscheidsman van zijn klas 115 00:05:51,351 --> 00:05:53,387 van de middelbare school. 116 00:05:53,387 --> 00:05:57,224 Toen hij werd gearresteerd, zijn vader en ik waren gewoon 117 00:05:57,224 --> 00:05:58,926 verbijsterd, 118 00:05:58,926 --> 00:05:59,893 geschokt. 119 00:06:00,861 --> 00:06:03,096 Wij hadden geen idee. 120 00:06:03,096 --> 00:06:06,333 En hij werd geconfronteerd met een wereld dat was zo beangstigend 121 00:06:06,333 --> 00:06:09,703 en beangstigend dat ik dat niet deed weet er iets van 122 00:06:09,703 --> 00:06:13,140 en we vreesden gewoon voor zijn leven 123 00:06:13,140 --> 00:06:14,508 en wat ging hem overkomen. 124 00:06:14,508 --> 00:06:15,308 Wij wisten het niet. 125 00:06:15,308 --> 00:06:16,944 Wij wisten het gewoon niet. 126 00:06:16,944 --> 00:06:18,812 - Ik heb Carly gekend sinds de middelbare school 127 00:06:18,812 --> 00:06:22,249 en het was echt op de universiteit 128 00:06:22,249 --> 00:06:24,685 dat wij werden echt goede vrienden. 129 00:06:24,685 --> 00:06:26,520 We trainden samen. 130 00:06:26,520 --> 00:06:27,455 We hebben veel rondgehangen. 131 00:06:27,455 --> 00:06:28,889 We hadden een groep vrienden 132 00:06:28,889 --> 00:06:31,124 en het was echt een normale studentensituatie. 133 00:06:31,124 --> 00:06:33,827 We speelden pingpong de hele tijd. 134 00:06:33,827 --> 00:06:35,929 Carly haalde goede cijfers 135 00:06:35,929 --> 00:06:39,733 en we leefden echt een vaste studievriend 136 00:06:39,733 --> 00:06:41,401 groeps levensstijl. 137 00:06:41,401 --> 00:06:43,036 Toen ze in de problemen kwamen, 138 00:06:43,036 --> 00:06:45,005 Ik maakte me zorgen om Carly. 139 00:06:45,005 --> 00:06:46,974 Hij leek er niet op het type persoon 140 00:06:46,974 --> 00:06:48,275 die ooit de gevangenis in zou gaan 141 00:06:48,275 --> 00:06:50,844 en ik wist dat wanneer hij kwam in de problemen 142 00:06:50,844 --> 00:06:52,045 dat hij een goede jongen was. 143 00:06:52,045 --> 00:06:54,915 Dat hij net had gekregen in een slechte situatie terechtkomen 144 00:06:54,915 --> 00:06:56,383 maar ik maakte me zorgen om hem. 145 00:06:56,383 --> 00:06:58,151 Zeven jaar binnen gevangenis duurt lang 146 00:06:58,151 --> 00:07:00,821 waarmee hij te maken kreeg en ik herinnerde het me gewoon 147 00:07:00,821 --> 00:07:03,290 er op ingaan maakte zich echt zorgen om hem. 148 00:07:03,290 --> 00:07:05,392 - Nadat Carly was gearresteerd en het stond op de voorpagina 149 00:07:05,392 --> 00:07:07,628 van de Gainesville-zon, 150 00:07:08,796 --> 00:07:11,331 Ik had problemen door de stad gaan 151 00:07:11,331 --> 00:07:13,767 omdat mensen dat niet zouden doen vraag me over Carly 152 00:07:13,767 --> 00:07:16,169 of ze doen alsof hij gestorven is. 153 00:07:16,169 --> 00:07:18,639 En ik heb geknipt deze foto van hem 154 00:07:18,639 --> 00:07:20,240 en veiligheid vastgemaakt het op mijn shirt. 155 00:07:20,240 --> 00:07:22,275 Ik heb ze voor twee gedragen jaar omdat ik dat wilde 156 00:07:22,275 --> 00:07:25,513 iedereen moet weten dat hij mijn zoon is. 157 00:07:25,513 --> 00:07:27,447 Ik draag hem goed hier boven mijn hart. 158 00:07:27,447 --> 00:07:29,617 Ik hou onvoorwaardelijk van hem. 159 00:07:29,617 --> 00:07:31,118 Misschien heeft hij een fout gemaakt 160 00:07:31,118 --> 00:07:34,321 maar hij is mijn zoon en hij is het waard om te zijn 161 00:07:34,321 --> 00:07:36,790 gevraagd naar en veel aan gedacht. 162 00:07:36,790 --> 00:07:38,291 - De gevangenis was beslist een wereld 163 00:07:38,291 --> 00:07:41,094 waarvan ik nooit had verwacht dat ik er in zou zitten. 164 00:07:41,094 --> 00:07:44,331 Ik betrad een wereld van steekpartijen, mishandeling, 165 00:07:44,331 --> 00:07:47,701 bendes en geweld maar het was een wereld 166 00:07:47,701 --> 00:07:50,604 dat ik ben binnengekomen vanwege mijn eigen toedoen. 167 00:07:50,604 --> 00:07:53,106 Het zou de meest angstaanjagende uitdaging 168 00:07:53,106 --> 00:07:55,342 Ik zou ooit geconfronteerd worden. 169 00:07:55,342 --> 00:07:57,778 En ik moest mezelf voorbereiden 170 00:07:57,778 --> 00:07:59,713 als ik dat zou doen kom er levend uit. 171 00:08:01,114 --> 00:08:04,618 Mijn diepste, donkerste moment kwam in mijn eerste jaar 172 00:08:04,618 --> 00:08:07,521 toen ik erin werd gestopt eenzame opsluiting. 173 00:08:07,521 --> 00:08:09,422 Eenzame opsluiting is wanneer je op slot zit 174 00:08:09,422 --> 00:08:13,426 in een kleine cel met a bed, wastafel en toilet 175 00:08:13,426 --> 00:08:15,362 voor 24 uur per dag. 176 00:08:16,496 --> 00:08:18,666 Je bent alleen met niemand om mee te praten 177 00:08:18,666 --> 00:08:20,668 of deel je gevoelens. 178 00:08:20,668 --> 00:08:23,871 Ik mis mijn vrienden en familie zo erg dat het pijn deed. 179 00:08:23,871 --> 00:08:26,940 Ik was alleen in een kleine betonnen stalen gevangenis 180 00:08:26,940 --> 00:08:29,176 en het enige waar ik aan kon denken was 181 00:08:29,176 --> 00:08:32,279 hoe ga ik het doen deze zeven jaar? 182 00:08:32,279 --> 00:08:34,648 De tijd ging zo langzaam voorbij. 183 00:08:34,648 --> 00:08:37,851 Ik was zo gestresseerd en voelde zoveel angst 184 00:08:37,851 --> 00:08:40,954 en maar één ding gaf mij een beter gevoel, 185 00:08:40,954 --> 00:08:41,855 oefening. 186 00:08:43,190 --> 00:08:45,726 Ik moest creatief zijn omdat ik geen apparatuur had. 187 00:08:45,726 --> 00:08:48,896 Lichaamsbeweging gaf mij hoop. 188 00:08:48,896 --> 00:08:52,499 Hoop heeft mij erdoorheen geholpen enkele moeilijke tijden. 189 00:08:52,499 --> 00:08:54,802 Hoop is krachtig. 190 00:08:55,936 --> 00:08:59,607 - We gingen op bezoek bij Carly elke kans die we hadden. 191 00:08:59,607 --> 00:09:02,309 Dat zouden we soms doen rijd 13 of 15 uur 192 00:09:02,309 --> 00:09:05,245 om een dag met hem door te brengen en 193 00:09:06,379 --> 00:09:08,816 hij zou naar buiten komen dat oranje gevangenispak 194 00:09:08,816 --> 00:09:12,419 en ik dacht altijd: hij hoorde er eigenlijk niet bij. 195 00:09:12,419 --> 00:09:13,553 Hij hoorde er niet bij. 196 00:09:17,024 --> 00:09:18,659 - Naarmate ik me positiever voelde, 197 00:09:18,659 --> 00:09:20,661 Ik heb een plan gemaakt om dingen doen in de gevangenis 198 00:09:20,661 --> 00:09:23,163 die ik nog nooit heb gehad tijd om eerder te doen. 199 00:09:23,163 --> 00:09:25,733 Ik verliet de eenzame opsluiting na zes maanden. 200 00:09:25,733 --> 00:09:28,035 En begon mijn studie, 201 00:09:28,035 --> 00:09:31,438 Ik bracht mijn dagen door met leren nieuwe dingen en sporten. 202 00:09:31,438 --> 00:09:33,607 Ik leerde het snel Spaans en gitaar. 203 00:09:33,607 --> 00:09:35,408 Na het eerste jaar, Ik ging verder met leren 204 00:09:35,408 --> 00:09:37,845 nog vier talen, geschiedenis. 205 00:09:37,845 --> 00:09:39,312 Ik lees de klassiekers. 206 00:09:39,312 --> 00:09:43,917 Ik heb bedrijfskunde en yoga gestudeerd en mijn favoriet, voeding. 207 00:09:43,917 --> 00:09:45,619 Ik was geïntrigeerd door wat een diepgaand effect 208 00:09:45,619 --> 00:09:48,055 voeding had op het menselijk lichaam. 209 00:09:48,055 --> 00:09:50,023 Ik heb veel verschillende geprobeerd manieren van eten 210 00:09:50,023 --> 00:09:52,125 en één dieet was zonder twijfel, 211 00:09:52,125 --> 00:09:54,394 het beste voor de gezondheid en prestaties 212 00:09:54,394 --> 00:09:56,029 en algemeen welzijn. 213 00:09:56,029 --> 00:09:58,131 Het plantaardige dieet. 214 00:09:58,131 --> 00:10:00,801 Mijn lichaamsvet daalde snel tot onder de 7%. 215 00:10:00,801 --> 00:10:02,970 Ik presteerde beter in sporten en trainen. 216 00:10:02,970 --> 00:10:06,473 Ik heb beter geslapen en Ik had meer energie. 217 00:10:06,473 --> 00:10:08,341 Er kwamen andere gevangenen bij mij om hulp 218 00:10:08,341 --> 00:10:10,510 en ik keek toe terwijl zij werd snel gezond 219 00:10:10,510 --> 00:10:13,080 mijn voeding volgen en oefenprogramma's. 220 00:10:14,481 --> 00:10:17,117 Toen besefte ik: ik vind het leuk om personal trainer te zijn 221 00:10:17,117 --> 00:10:19,552 en wilde vervolgen een carrière in opleiding 222 00:10:19,552 --> 00:10:21,354 toen ik uitstapte. 223 00:10:21,354 --> 00:10:24,224 Ik heb eindelijk mijn zin en ik was zo opgewonden 224 00:10:24,224 --> 00:10:26,927 om eindelijk uit de gevangenis te komen. 225 00:10:26,927 --> 00:10:28,595 Terwijl de gevangenis een enorm leren 226 00:10:28,595 --> 00:10:29,830 groeiende ervaring voor mij, 227 00:10:29,830 --> 00:10:31,164 Ik stond echt te popelen om eruit te komen 228 00:10:31,164 --> 00:10:32,599 en mijn familie zien en dingen doen 229 00:10:32,599 --> 00:10:33,867 dat ik al een tijdje niet meer heb gedaan. 230 00:10:33,867 --> 00:10:35,335 - Hoeveel mensen wanneer zij uit de gevangenis 231 00:10:35,335 --> 00:10:38,839 heb een hele grote feest dat op hen wacht? 232 00:10:38,839 --> 00:10:40,607 En wij reden erheen en er was een teken, 233 00:10:40,607 --> 00:10:42,509 mijn vrienden hebben gezet samen bij ons thuis 234 00:10:42,509 --> 00:10:43,777 en zei: 'Welkom thuis, Carly.' 235 00:10:43,777 --> 00:10:46,279 Het was een geweldige tijd. 236 00:10:46,279 --> 00:10:47,815 We zijn zo blij dat hij terug is. 237 00:10:47,815 --> 00:10:49,249 We hebben nieuwe kleren voor hem gekocht. 238 00:10:49,249 --> 00:10:51,051 Wij hielpen bij het opstellen van een CV 239 00:10:51,051 --> 00:10:55,555 en wat mij zorgen baarde was dat 240 00:10:55,555 --> 00:10:57,725 Ik zag dat hij werd afgewezen 241 00:10:57,725 --> 00:10:59,359 van banen omdat hij een misdadiger was 242 00:10:59,359 --> 00:11:01,829 en ik dacht: oh mijn god. 243 00:11:01,829 --> 00:11:04,064 Dit gaat invloed hebben zijn hele leven. 244 00:11:04,064 --> 00:11:05,065 Zal hij ooit meer kunnen zijn 245 00:11:05,065 --> 00:11:05,999 dan een vaatwasser? 246 00:11:05,999 --> 00:11:07,801 Omdat hij zoveel te geven heeft 247 00:11:07,801 --> 00:11:09,402 en zoveel om te delen 248 00:11:09,402 --> 00:11:12,105 dat Hij leerde tijdens deze ervaring. 249 00:11:12,105 --> 00:11:14,674 - Ik wilde een achtervolgen baan als personal trainer 250 00:11:14,674 --> 00:11:17,510 maar ik ontdekte het snel dat niemand wil 251 00:11:17,510 --> 00:11:19,279 om een misdadiger in te huren. 252 00:11:19,279 --> 00:11:21,514 Ik bleef proberen en kijken en proberen en kijken 253 00:11:21,514 --> 00:11:23,216 maar uiteindelijk, alles wat ik kon vinden was een baan 254 00:11:23,216 --> 00:11:25,652 als vaatwasser, dus ik moest daar genoegen mee nemen. 255 00:11:25,652 --> 00:11:27,120 Toch gaf ik de hoop niet op 256 00:11:27,120 --> 00:11:29,222 en ik zette mijn achtervolging voort en mijn droom om te zijn 257 00:11:29,222 --> 00:11:30,924 een persoonlijke trainer. 258 00:11:30,924 --> 00:11:32,926 - Gedurende de tijd dat Carly zat in de gevangenis, 259 00:11:32,926 --> 00:11:35,963 hij leerde hoe hij moest worden een persoonlijke trainer 260 00:11:35,963 --> 00:11:39,466 en ik was begonnen met een persoonlijke trainingsstudio. 261 00:11:39,466 --> 00:11:41,468 Natuurlijk, toen hij stapte uit, hij kwam naar mij toe 262 00:11:41,468 --> 00:11:43,470 en wilde dat ik hem inhuurde 263 00:11:43,470 --> 00:11:45,739 en er was weinig controverse over 264 00:11:45,739 --> 00:11:47,140 wel of niet doe dat van sommigen 265 00:11:47,140 --> 00:11:48,842 van mijn collega's, maar ik deed het 266 00:11:48,842 --> 00:11:51,411 en dat bleek ook een geweldige beslissing zijn. 267 00:11:51,411 --> 00:11:53,346 Carly was een bestverkochte persoonlijke trainer. 268 00:11:53,346 --> 00:11:55,382 De best verkochte persoonlijke trainer. 269 00:11:55,382 --> 00:11:57,350 Voor mij van de rest van de tijd 270 00:11:57,350 --> 00:11:58,651 Ik ben eigenaar van dat bedrijf. 271 00:11:58,651 --> 00:12:00,587 Hij zette mensen op een plantaardig dieet. 272 00:12:00,587 --> 00:12:02,722 Hij kreeg de beste resultaten dan wie dan ook 273 00:12:02,722 --> 00:12:05,725 en dat bleek ook de beste beslissing zijn 274 00:12:05,725 --> 00:12:07,160 die ik had gemaakt. 275 00:12:08,695 --> 00:12:11,198 - Ik had zoveel succes dat binnen drie jaar 276 00:12:11,198 --> 00:12:14,134 Ik kon de mijne openen persoonlijke trainingsstudio 277 00:12:14,134 --> 00:12:16,436 genaamd ZenFitness. 278 00:12:16,436 --> 00:12:18,338 Het vasten zien resultaten en de levens 279 00:12:18,338 --> 00:12:21,174 Ik hielp veranderen maakte dat ik het wilde delen 280 00:12:21,174 --> 00:12:23,210 deze kennis op grotere schaal 281 00:12:23,210 --> 00:12:25,112 en dat is wanneer deze film, 282 00:12:25,112 --> 00:12:28,715 Unsupersize Me was geboren. 283 00:12:28,715 --> 00:12:31,518 Mijn visie was om te laten zien hoe snel en gemakkelijk 284 00:12:31,518 --> 00:12:34,021 je kunt er vanaf extreem slechte gezondheid 285 00:12:34,021 --> 00:12:37,290 naar een optimale gezondheid in a zeer korte tijd 286 00:12:37,290 --> 00:12:40,560 zonder operatie, dieet pillen, ingewikkelde rage diëten 287 00:12:40,560 --> 00:12:42,595 of hongersnood. 288 00:12:42,595 --> 00:12:47,200 Het veganistische dieet was eenvoudig te doen en het werkte snel. 289 00:12:47,200 --> 00:12:49,136 De volgende film is een persoonlijk verhaal 290 00:12:49,136 --> 00:12:52,139 voor zowel mezelf als een nieuwe vriend die ik heb gemaakt 291 00:12:52,139 --> 00:12:54,707 in het proces, Tracy Ryan. 292 00:12:54,707 --> 00:12:59,679 Samen hebben we een doel gesteld om de wereld te veranderen. 293 00:12:59,679 --> 00:13:01,248 Ik hoop dat je van deze film geniet 294 00:13:01,248 --> 00:13:03,650 en kijk hoe snel en makkelijk is het 295 00:13:03,650 --> 00:13:06,086 gezond worden, rechts beginnen 296 00:13:06,086 --> 00:13:08,588 op je bord. 297 00:13:08,588 --> 00:13:11,691 Ik stel me alle mensen voor, hoe dan ook van hun huidige gewicht 298 00:13:11,691 --> 00:13:14,561 of fitnessniveau, profiteren van een veganistisch dieet 299 00:13:14,561 --> 00:13:18,498 en het verbeteren van hun gezondheid en uiteindelijk hun leven 300 00:13:18,498 --> 00:13:20,968 omdat het leven is moeilijk om van te genieten 301 00:13:20,968 --> 00:13:22,535 als u niet over uw gezondheid beschikt. 302 00:13:27,774 --> 00:13:30,777 Wat zijn de drie belangrijkste dingen 303 00:13:30,777 --> 00:13:32,946 je kijkt ernaar uit met je nieuwe lichaam 304 00:13:32,946 --> 00:13:34,081 in je leven? 305 00:13:35,348 --> 00:13:38,451 - Misschien kan ik het krijgen iets kwijt als 306 00:13:38,451 --> 00:13:42,355 de dagelijkse beslommeringen zijn gewoon normaal geworden. 307 00:13:42,355 --> 00:13:44,057 Dat zou ik kunnen zijn zoveel meer bereiken 308 00:13:44,057 --> 00:13:46,093 als ik me geen zorgen maakte over dat spul. 309 00:13:46,093 --> 00:13:47,928 Wanneer ik naar toe ga het huis van mijn vriend, 310 00:13:47,928 --> 00:13:49,930 als ze op de derde verdieping was, 311 00:13:49,930 --> 00:13:54,467 Ik moet naar boven klimmen en Ik heb onlangs mijn geheim verteld 312 00:13:54,467 --> 00:13:56,036 maar dat heb ik altijd gedaan klom de trap op 313 00:13:56,036 --> 00:13:58,005 en ik heb zoiets van, man, trappen laat mij altijd plassen 314 00:13:58,005 --> 00:13:59,572 alsof ik naar het toilet moet 315 00:13:59,572 --> 00:14:01,341 maar dat heb ik nog nooit gedaan om naar de badkamer te gaan. 316 00:14:01,341 --> 00:14:02,575 Ik ga gewoon naar de badkamer 317 00:14:02,575 --> 00:14:04,244 zodat ik kan vangen mijn adem en hijgen 318 00:14:04,244 --> 00:14:08,115 en naar lucht happen (lacht) terwijl niemand anders 319 00:14:08,115 --> 00:14:09,917 was daar en probeerde met mij te praten. 320 00:14:09,917 --> 00:14:11,151 Dus ik ga gewoon naar de badkamer 321 00:14:11,151 --> 00:14:12,219 om op adem te komen en dan kom ik naar buiten 322 00:14:12,219 --> 00:14:13,453 en ik heb zoiets van, wauw! 323 00:14:13,453 --> 00:14:16,556 Goed, godzijdank voor die badkamer. 324 00:14:16,556 --> 00:14:18,791 Als maar weinig dat soort dingen. 325 00:14:18,791 --> 00:14:20,527 - [Carly] Grote doelen of dingen die je wilde 326 00:14:20,527 --> 00:14:22,329 dat je nu niet kunt doen? 327 00:14:22,329 --> 00:14:23,263 - Reis. 328 00:14:23,263 --> 00:14:25,098 Mijn beste vriend woont in Oklahoma 329 00:14:25,098 --> 00:14:27,800 en dat zou ik graag zijn kan haar vaker zien. 330 00:14:27,800 --> 00:14:29,702 We waren kamergenoten op de universiteit. 331 00:14:29,702 --> 00:14:31,338 Beste vrienden van daar. 332 00:14:31,338 --> 00:14:33,907 Ik voel me gewoon heel slecht niet kunnen vliegen 333 00:14:33,907 --> 00:14:35,575 om haar te bezoeken omdat ik denk 334 00:14:35,575 --> 00:14:37,477 dat ze op het punt staat van zich te verloven 335 00:14:37,477 --> 00:14:39,679 maar dat heb ik niet gedaan veel tijd besteed 336 00:14:39,679 --> 00:14:42,882 met haar vriend omdat Ik kan daar niet heen reizen. 337 00:14:42,882 --> 00:14:44,751 Het lijkt altijd zo ze reist om mij te bezoeken. 338 00:14:44,751 --> 00:14:45,986 Ik reis daar nooit heen. 339 00:14:45,986 --> 00:14:48,055 Als ik nu ga en doe iets sociaals, 340 00:14:48,055 --> 00:14:50,323 het is óf, hé jongens, Laten we iets sociaals doen. 341 00:14:50,323 --> 00:14:51,858 Ik kook het avondeten voor iedereen 342 00:14:51,858 --> 00:14:54,794 of laten we naar een gaan bar en tanken. 343 00:14:54,794 --> 00:14:56,829 Ik zeg graag: Hallo jongens, laten we allemaal samenkomen 344 00:14:56,829 --> 00:14:59,399 en ga kajakken of doen zoiets was 345 00:14:59,399 --> 00:15:02,435 Ik zou het zelfs nooit doen overweeg zoiets 346 00:15:02,435 --> 00:15:05,638 of iets actiefs zoals Ik herinner me jaren geleden, 347 00:15:05,638 --> 00:15:07,374 Ik ging tuben. 348 00:15:07,374 --> 00:15:10,010 Tuben is een ramp. (lacht) 349 00:15:10,010 --> 00:15:11,578 Ze maken niet de buizen groot genoeg. 350 00:15:11,578 --> 00:15:12,645 Ik tip uit de buis. 351 00:15:12,645 --> 00:15:13,846 Ik kom niet door de buis. 352 00:15:13,846 --> 00:15:15,515 De buis zat vast om mijn nek 353 00:15:15,515 --> 00:15:17,217 en het is een ramp. 354 00:15:17,217 --> 00:15:18,885 Zoals gênant. 355 00:15:18,885 --> 00:15:20,153 Ik was het die de rivier op ging 356 00:15:20,153 --> 00:15:21,354 met mijn arm over de buis. 357 00:15:21,354 --> 00:15:23,356 Dat is hoe buizen eindigde voor mij. (lacht) 358 00:15:27,427 --> 00:15:32,432 Datering in het algemeen op 345 kilo's is erg moeilijk. 359 00:15:32,432 --> 00:15:34,901 Je hebt vooruit gedacht nog veel meer dingen 360 00:15:34,901 --> 00:15:36,769 die je als vanzelfsprekend kunt beschouwen 361 00:15:36,769 --> 00:15:39,506 als je van de gezonder gewicht. 362 00:15:39,506 --> 00:15:41,008 Als je zwaar bent, je moet nadenken 363 00:15:41,008 --> 00:15:43,843 over de auto die van jou is de datum haalt je op. 364 00:15:43,843 --> 00:15:45,078 - Hallo! 365 00:15:45,078 --> 00:15:46,379 - [Tracy] Kleinere auto's hebben kleinere veiligheidsgordels 366 00:15:46,379 --> 00:15:49,449 en de stoel niet groot genoeg voor je zijn. 367 00:15:49,449 --> 00:15:51,884 Soms moet je dat ook doen aanbieden om met je date te rijden 368 00:15:51,884 --> 00:15:54,521 zodat de veiligheidsgordel past. 369 00:15:54,521 --> 00:15:55,955 Je moet vinden uit welk restaurant 370 00:15:55,955 --> 00:15:57,957 je gaat naar en weet welke restaurants 371 00:15:57,957 --> 00:16:00,827 in de stad hebben grote standmaten. 372 00:16:00,827 --> 00:16:02,495 Als er kleine cabinegroottes zijn, 373 00:16:02,495 --> 00:16:04,297 je moet vooraf bellen om de gastvrouw te vragen 374 00:16:04,297 --> 00:16:07,200 om aan een tafel te zorgen vermijd een ongemakkelijke situatie 375 00:16:07,200 --> 00:16:09,102 in een poging in het hokje te passen 376 00:16:09,102 --> 00:16:11,004 en aan tafel zitten 377 00:16:11,004 --> 00:16:13,440 of je moet gewoon kiezen om aan de bar te zitten. 378 00:16:14,807 --> 00:16:16,843 Als je naar de film gaat, het is heel moeilijk. 379 00:16:16,843 --> 00:16:18,945 Zitplaatsen in bioscoop zijn erg klein, 380 00:16:18,945 --> 00:16:21,114 vooral als de armleuning beweegt niet. 381 00:16:21,114 --> 00:16:23,583 Dus dat kun je in principe nooit ga naar de bioscoop 382 00:16:23,583 --> 00:16:26,353 zonder echt te zijn ongemakkelijk. 383 00:16:26,353 --> 00:16:29,556 Niets van dit alles, jij moet er eigenlijk helemaal aan denken 384 00:16:29,556 --> 00:16:31,058 als je op een gezonder gewicht. 385 00:16:31,058 --> 00:16:33,593 - [Carly] Ik heb veel geleerd kijken naar Tracy op haar date. 386 00:16:33,593 --> 00:16:36,729 Ik heb me nooit gerealiseerd dat ontberingen van een persoon met overgewicht 387 00:16:36,729 --> 00:16:40,433 heeft daar het meeste mee te maken van ons denken er niet eens aan. 388 00:16:40,433 --> 00:16:42,169 Het maakt mij nog vastberadener 389 00:16:42,169 --> 00:16:45,372 om haar te helpen slagen bij het veranderen van haar leven. 390 00:16:45,372 --> 00:16:47,174 - Ja, die van ons was echt gênant. 391 00:16:47,174 --> 00:16:49,076 Het spijt me. 392 00:16:49,076 --> 00:16:50,843 Maar het was echt zo leuk je te ontmoeten. 393 00:16:50,843 --> 00:16:52,045 - Hé, het was leuk je te ontmoeten. 394 00:16:52,045 --> 00:16:52,712 Nogmaals bedankt. 395 00:16:52,712 --> 00:16:53,513 - Bedankt. 396 00:16:53,513 --> 00:16:54,581 Fijne avond. 397 00:16:54,581 --> 00:16:55,248 - Jij ook. 398 00:16:55,248 --> 00:16:55,982 Tot ziens. - Tot ziens. 399 00:16:59,152 --> 00:17:00,687 - [Carly] Hier zijn de regels. 400 00:17:00,687 --> 00:17:03,290 Tracy kan eten als veel en evenveel 401 00:17:03,290 --> 00:17:06,126 plantaardig voedsel zoals ze wil. 402 00:17:06,126 --> 00:17:07,494 Geen vlees. 403 00:17:07,494 --> 00:17:08,961 Geen zuivel. 404 00:17:08,961 --> 00:17:10,730 Geen eieren. 405 00:17:10,730 --> 00:17:14,033 Geen producten die komen van dieren. 406 00:17:14,033 --> 00:17:15,968 Plantaardig voedsel, eet zoveel als ze wil 407 00:17:15,968 --> 00:17:20,973 voor één jaar gecombineerd met een uur krachttraining 408 00:17:22,142 --> 00:17:24,311 en cardiovasculair oefen elke dag. 409 00:17:24,311 --> 00:17:27,880 Wij doen niet het grootste verliezers trainingsschema. 410 00:17:27,880 --> 00:17:30,016 Terwijl de grootste verliezer is een geweldige show 411 00:17:30,016 --> 00:17:32,018 en motiverend voor veel mensen, 412 00:17:32,018 --> 00:17:34,187 zes tot werken acht uur per dag 413 00:17:34,187 --> 00:17:36,022 is voor de meesten niet haalbaar. 414 00:17:37,190 --> 00:17:40,393 O, en nog een regel, geen dieetmedicijnen 415 00:17:40,393 --> 00:17:42,028 en geen operatie. 416 00:17:43,230 --> 00:17:45,332 (piepen) 417 00:17:48,268 --> 00:17:51,070 Ik heb geen idee wat Tracy zal het wel kunnen. 418 00:17:51,070 --> 00:17:53,506 Ik hoop alleen maar dat zij groen licht kan krijgen 419 00:17:53,506 --> 00:17:56,409 van de dokter naar ons project starten. 420 00:17:56,409 --> 00:17:58,745 Ze is zwaarlijvig en ongezond. 421 00:17:58,745 --> 00:18:01,814 Dus ik weet dat ze op een hoog risico op kanker, 422 00:18:01,814 --> 00:18:04,451 hartziekten en diabetes. 423 00:18:04,451 --> 00:18:06,586 - Ga naar de Dr. Caputo's kantoor 424 00:18:06,586 --> 00:18:08,988 is een emotionele achtbaan. 425 00:18:08,988 --> 00:18:10,723 Ik ben mijn hele leven zwaar geweest. 426 00:18:10,723 --> 00:18:12,492 Ik heb leren begraven mijn angsten en zorgen 427 00:18:12,492 --> 00:18:14,527 over mijn slechte gezondheid. 428 00:18:14,527 --> 00:18:17,730 Het is gênanter om weegt 345 pond 429 00:18:17,730 --> 00:18:19,566 dan mentaal eng. 430 00:18:19,566 --> 00:18:21,668 Ik schaam me er meer voor zwaar overgewicht hebben 431 00:18:21,668 --> 00:18:24,337 dan waar ik me zorgen over maak een hartaanval krijgen. 432 00:18:24,337 --> 00:18:25,872 Er is mij verteld jaar dat mijn gewicht 433 00:18:25,872 --> 00:18:28,107 zal negatief zijn effect op mijn gezondheid 434 00:18:28,107 --> 00:18:30,377 maar ik heb ervoor gekozen om het te negeren. 435 00:18:30,377 --> 00:18:32,779 Ik heb die gedachten begraven net als mijn gekwetste gevoelens 436 00:18:32,779 --> 00:18:36,115 toen ik gemaakt werd plezier op de speelplaats. 437 00:18:36,115 --> 00:18:37,750 Ik weet dat de dokter zal mij de les lezen 438 00:18:37,750 --> 00:18:38,951 over mijn gewicht. 439 00:18:38,951 --> 00:18:40,187 Dat hebben ze al sinds ik jong was 440 00:18:40,187 --> 00:18:42,589 maar ik negeerde het altijd gewoon. 441 00:18:42,589 --> 00:18:44,324 Ik had een hartaanval of erger 442 00:18:44,324 --> 00:18:48,795 op elk moment, maar ik heb ervoor gekozen om het niet te doen om erover na te denken of er om te geven. 443 00:18:48,795 --> 00:18:50,663 Ik had dit moeten zien als grote uitdaging 444 00:18:50,663 --> 00:18:52,399 naar mijn lichaam. 445 00:18:52,399 --> 00:18:54,467 Ik veronderstel dat als ik echt geef om mijn gezondheid, 446 00:18:54,467 --> 00:18:56,703 Ik zou het gedaan hebben iets eerder. 447 00:18:56,703 --> 00:18:58,137 Wat de vraag doet rijzen, 448 00:18:58,137 --> 00:18:59,706 waarom maakt het mensen niets uit? 449 00:19:02,975 --> 00:19:04,544 - [Carly] Wat doe je denk aan het veganistische dieet 450 00:19:04,544 --> 00:19:06,213 gaat voor haar doen? 451 00:19:06,213 --> 00:19:07,013 - Wauw. 452 00:19:07,013 --> 00:19:08,248 Dat zal geweldig zijn. 453 00:19:08,248 --> 00:19:10,283 Ik weet niet wat jouw dieet is nu maar ... 454 00:19:10,283 --> 00:19:11,418 - [Carly] Wat zou dat zijn? wees jouw voorspelling? 455 00:19:11,418 --> 00:19:14,321 - Ik zou het raden aanzienlijk gewichtsverlies. 456 00:19:14,321 --> 00:19:15,822 Je krijgt nog steeds je eiwitten 457 00:19:15,822 --> 00:19:17,190 en het ga je goed. 458 00:19:17,190 --> 00:19:19,826 - [Carly] Deze stress test gemeten hoe lang 459 00:19:19,826 --> 00:19:24,231 het zou Tracy's hart kosten om 167 slagen per minuut te bereiken 460 00:19:24,231 --> 00:19:27,367 terwijl de snelheid binnen is stijging van de helling. 461 00:19:27,367 --> 00:19:30,937 Tracy duurde zes minuten en 19 seconden. 462 00:19:38,445 --> 00:19:41,814 De eerste persoon die ik sprak met Dr. Neal D. Barnard, 463 00:19:41,814 --> 00:19:44,251 een leider op het gebied van voeding en onderzoek. 464 00:19:44,251 --> 00:19:45,552 Zijn onderzoek is geciteerd 465 00:19:45,552 --> 00:19:47,787 door de Amerikaan Diabetesvereniging 466 00:19:47,787 --> 00:19:50,156 en de Amerikaan Dieetvereniging 467 00:19:50,156 --> 00:19:53,059 op officiële beleidsverklaringen over gezonde diëten. 468 00:19:53,059 --> 00:19:55,262 Jij vertelt mij over het meeste belangrijke casestudy 469 00:19:55,262 --> 00:19:57,129 je hebt gedaan op de gezondheidsvoordelen 470 00:19:57,129 --> 00:19:59,632 van een plantaardig dieet tegenover het traditionele 471 00:19:59,632 --> 00:20:00,767 Amerikaans dieet. 472 00:20:02,134 --> 00:20:04,136 - We zijn erg onder de indruk 473 00:20:04,136 --> 00:20:08,207 door populaties die volgen voornamelijk plantaardig dieet 474 00:20:08,207 --> 00:20:09,242 Ze zijn meestal dunner. 475 00:20:09,242 --> 00:20:11,778 We besloten om het op de proef te stellen 476 00:20:11,778 --> 00:20:15,582 in ons onderzoekscentrum en de resultaten zijn echt 477 00:20:15,582 --> 00:20:17,250 zeer opvallend. 478 00:20:17,250 --> 00:20:20,119 Dat ook al mensen tellen geen calorieën, 479 00:20:20,119 --> 00:20:22,121 ze zijn eigenlijk gewoon gezond eten, 480 00:20:22,121 --> 00:20:24,090 het gewicht begint eraf te komen 481 00:20:24,090 --> 00:20:26,393 en het komt los en het komt los 482 00:20:26,393 --> 00:20:28,961 en allemaal van de zijkant effecten zijn goed. 483 00:20:28,961 --> 00:20:30,196 Hun cholesterol daalt. 484 00:20:30,196 --> 00:20:31,398 Hun energie gaat omhoog. 485 00:20:31,398 --> 00:20:33,766 Als ze suikerziekte hebben, dat wordt beter. 486 00:20:33,766 --> 00:20:36,269 Het is opmerkelijk om te zien. 487 00:20:36,269 --> 00:20:37,537 - [Carly] Kun je dat? bespreek de mythe 488 00:20:37,537 --> 00:20:39,339 dat je niet krijgt voldoende eiwitten, 489 00:20:39,339 --> 00:20:43,376 vitamine B-12 op een veganistisch dieet? 490 00:20:43,376 --> 00:20:44,777 - Tijdens onze studies 491 00:20:44,777 --> 00:20:46,346 we hebben ook de bijgehouden de voeding 492 00:20:46,346 --> 00:20:47,514 die mensen hebben. 493 00:20:47,514 --> 00:20:48,781 Krijgen ze voldoende eiwitten? 494 00:20:48,781 --> 00:20:50,350 Krijgen ze genoeg? calcium enzovoort? 495 00:20:50,350 --> 00:20:52,785 En dat vinden wij niet alleen Krijgen ze genoeg, 496 00:20:52,785 --> 00:20:55,054 hun voeding is eigenlijk beter 497 00:20:55,054 --> 00:20:56,989 dan voorheen. 498 00:20:56,989 --> 00:20:59,659 Ze worden voldoende eiwit over de hele linie 499 00:21:00,793 --> 00:21:02,895 in tegenstelling tot het krijgen te veel eiwitten, 500 00:21:02,895 --> 00:21:04,597 wat sommige mensen krijgen vóór. 501 00:21:04,597 --> 00:21:06,699 Ze worden voldoende vet, voldoende mineralen 502 00:21:06,699 --> 00:21:09,402 en vitamines, maar dat zijn ze wel veel meer vezels krijgen, 503 00:21:09,402 --> 00:21:11,404 veel meer van krachtige antioxidanten. 504 00:21:11,404 --> 00:21:13,440 Hun vitamine-inname gaat door het dak. 505 00:21:13,440 --> 00:21:15,808 Al met al zijn ze bezig dramatisch beter. 506 00:21:15,808 --> 00:21:18,845 De volgende is Dr. T. Colin Campbell. 507 00:21:18,845 --> 00:21:21,013 Jacob Gould Schurman emeritus hoogleraar 508 00:21:21,013 --> 00:21:23,716 van voedingsbiochemie aan de Cornell-universiteit 509 00:21:23,716 --> 00:21:27,053 en ook de auteur van de Chinastudie. 510 00:21:27,053 --> 00:21:29,922 Met ruim 70 jaren van peer-reviewed 511 00:21:29,922 --> 00:21:31,958 onderzoeksfinanciering, hij heeft geschreven 512 00:21:31,958 --> 00:21:36,563 meer dan 300 onderzoeksartikelen over dieet, voeding en gezondheid. 513 00:21:36,563 --> 00:21:39,332 Afkomstig uit laboratorium fundamenteel experimenteel onderzoek 514 00:21:39,332 --> 00:21:41,934 en grootschalige mens studeren in China 515 00:21:41,934 --> 00:21:43,870 en de Filippijnen. 516 00:21:43,870 --> 00:21:47,239 Uit uw onderzoek is gebleken dat we kunnen draaien 517 00:21:47,239 --> 00:21:50,009 kankergroei voorbij het eten van een plantaardig dieet 518 00:21:50,009 --> 00:21:52,879 en verder door het eten van a vlees- en zuiveldieet. 519 00:21:52,879 --> 00:21:54,981 - Een deel van mijn vroege jaren onderzoek in de beginjaren 520 00:21:54,981 --> 00:21:56,949 was eigenlijk een onderzoek 521 00:21:56,949 --> 00:21:58,851 van de vetten uit dierlijke eiwitten 522 00:21:58,851 --> 00:22:01,187 over de ontwikkeling van kanker. 523 00:22:01,187 --> 00:22:04,023 Het zet de kanker aan. 524 00:22:23,676 --> 00:22:25,778 - [Carly] Wauw, dat is geweldig. 525 00:22:25,778 --> 00:22:29,048 Veganistische bodybuilder motiverend spreker en auteur, 526 00:22:29,048 --> 00:22:32,251 Robert Cheeke groeide op in een boerderij in Corvallis, Oregon. 527 00:22:32,251 --> 00:22:34,687 Opnieuw een veganist aangepast levensstijl anno 1995 528 00:22:34,687 --> 00:22:36,456 op 15-jarige leeftijd. 529 00:22:36,456 --> 00:22:39,426 Tegenwoordig is hij een Amazon.com bestverkopende auteur 530 00:22:39,426 --> 00:22:42,395 van het boek Veganistisch Bodybuilding en fitness. 531 00:22:42,395 --> 00:22:45,131 Als tweevoudig, natuurlijk kampioen bodybuilding, 532 00:22:45,131 --> 00:22:47,233 Robert is geweest beschouwd als een van VegNews 533 00:22:47,233 --> 00:22:50,737 Het meest van het tijdschrift invloedrijke veganistische atleten. 534 00:22:50,737 --> 00:22:52,439 Als veganistische bodybuilder, heb je ooit gehad 535 00:22:52,439 --> 00:22:54,907 problemen met het opbouwen van spieren? 536 00:22:54,907 --> 00:22:56,609 - Weet je, net als ik zei: ik ging weg 537 00:22:56,609 --> 00:23:01,548 120 tot 195 en het meeste daarvan was in een vrij korte periode. 538 00:23:02,415 --> 00:23:03,883 Toen ik op de universiteit hardliep, 539 00:23:03,883 --> 00:23:06,185 155, zodra ik stopte en hing de schoenen op 540 00:23:06,185 --> 00:23:07,954 en trek gewichthefhandschoenen aan, 541 00:23:07,954 --> 00:23:10,823 Ik schoot naar 195 binnen een paar jaar. 542 00:23:10,823 --> 00:23:12,358 Ik ben in één jaar 30 kilo aangekomen. 543 00:23:12,358 --> 00:23:14,360 Echt geen probleem. 544 00:23:14,360 --> 00:23:15,161 Geen probleem. 545 00:23:15,161 --> 00:23:16,362 Ik heb dat in mijn boek. 546 00:23:16,362 --> 00:23:17,864 Veganistische bodybuilding Fitness vanaf één jaar, 547 00:23:17,864 --> 00:23:21,400 157 tot 186 en toen was ik dat 195, ik denk volgend jaar. 548 00:23:21,400 --> 00:23:22,301 Geen probleem dus. 549 00:23:22,301 --> 00:23:23,803 Net lekker gegeten. 550 00:23:23,803 --> 00:23:26,439 Hard getraind en wat gehad dat werkte eraan. 551 00:23:26,439 --> 00:23:29,175 (speelse muziek) 552 00:23:31,277 --> 00:23:32,812 - [Voice-over] Tracy's eerste training gaat 553 00:23:32,812 --> 00:23:34,581 stoer zijn. 554 00:23:34,581 --> 00:23:36,449 Ze voelt zich ongemakkelijk in de sportschool zijn 555 00:23:36,449 --> 00:23:39,819 en zeer beperkt in wat ze kan. 556 00:23:39,819 --> 00:23:42,321 Als ze gaat liggen op een bank, haar trainingsmat, 557 00:23:42,321 --> 00:23:45,057 ze kan niet opstaan zonder hulp. 558 00:23:45,057 --> 00:23:46,993 Ik kan me ermee identificeren Tracy, omdat ik het weet 559 00:23:46,993 --> 00:23:49,929 vanuit mijn gevangeniservaring hoe is het om te zijn 560 00:23:49,929 --> 00:23:52,965 in een omgeving, je zit er niet lekker in 561 00:23:52,965 --> 00:23:57,069 en om een enorme, schijnbaar onmogelijke uitdaging. 562 00:23:57,069 --> 00:24:00,106 Oké, het volgende hebben we onze kernsprinttest. 563 00:24:00,106 --> 00:24:01,874 Ik ga je gewoon testen buikspieren, onderrug, 564 00:24:01,874 --> 00:24:02,809 Je gaat een plank maken 565 00:24:02,809 --> 00:24:04,511 om te zien hoe lang je het vol kunt houden. 566 00:24:04,511 --> 00:24:05,377 - Ik weet niet wat een plank is. 567 00:24:05,377 --> 00:24:06,312 - Ik ga het je laten zien. 568 00:24:06,312 --> 00:24:08,781 Daar ben ik hier voor, toch? 569 00:24:08,781 --> 00:24:11,317 Oké, eerst jij komt hierheen. 570 00:24:12,585 --> 00:24:14,554 Houd dat vast zolang je kunt. 571 00:24:14,554 --> 00:24:15,354 - Oké. 572 00:24:17,590 --> 00:24:19,859 Je liet het er vrij gemakkelijk uitzien. 573 00:24:19,859 --> 00:24:20,527 - Het valt mee. 574 00:24:20,527 --> 00:24:21,393 (Tracy lacht) 575 00:24:23,596 --> 00:24:26,198 Oké, klaar en gaan. 576 00:24:27,700 --> 00:24:28,901 Oké, hoe voelt het tot nu toe? 577 00:24:28,901 --> 00:24:30,770 - Oh, (lacht) het is niet zo eenvoudig. 578 00:24:31,671 --> 00:24:33,005 Het is duidelijk dat ik er niet thuis in ben 579 00:24:33,005 --> 00:24:34,173 hoe uit te werken. 580 00:24:34,173 --> 00:24:36,175 Ik kende de niet verschil met een squat 581 00:24:36,175 --> 00:24:37,744 tot een uitval, tot een sprint. 582 00:24:37,744 --> 00:24:40,012 Ze klinken allemaal gewoon zoals sporten voor mij. 583 00:24:40,012 --> 00:24:42,181 Terwijl ik dat nooit ben bang voor hard werken, 584 00:24:42,181 --> 00:24:44,450 Ik kan het simpelweg niet bewegen zoals andere mensen 585 00:24:44,450 --> 00:24:45,718 in de sportschool. 586 00:24:45,718 --> 00:24:47,620 Ik had moeite om verder te komen en zonder apparatuur, 587 00:24:47,620 --> 00:24:49,689 aftreden van a loopband is zwaar, 588 00:24:49,689 --> 00:24:51,390 opstaan uit een bank is als een schildpad 589 00:24:51,390 --> 00:24:53,359 op hun rug vastzitten 590 00:24:53,359 --> 00:24:54,961 en opstaan van een vlakke vloer, 591 00:24:54,961 --> 00:24:57,997 vereist om omhoog te worden geduwd met behulp van een bankje. 592 00:24:57,997 --> 00:25:00,800 De trainers hebben dat zelfs gedaan moeilijk om mij te helpen 593 00:25:00,800 --> 00:25:02,101 soms van de vloer. 594 00:25:02,101 --> 00:25:03,335 Het is beschamend. 595 00:25:03,335 --> 00:25:05,337 Wat verrassend is, is dat terwijl de trainingen 596 00:25:05,337 --> 00:25:08,074 zijn uitdagend en laat me zeker pijn achter, 597 00:25:08,074 --> 00:25:10,777 het is erger om het op te merken hoe anders is mijn lichaam 598 00:25:10,777 --> 00:25:12,211 van anderen in de sportschool. 599 00:25:12,211 --> 00:25:14,981 Ik besefte niet dat ik kon geen lunge of squat doen 600 00:25:14,981 --> 00:25:16,215 zoals andere mensen. 601 00:25:16,215 --> 00:25:17,850 Ik zag het anderen doen het en nam het maar aan 602 00:25:17,850 --> 00:25:19,085 dat ik het ook zou kunnen. 603 00:25:19,085 --> 00:25:21,387 Ik kan het niet en dit is zo een van de eerste keren 604 00:25:21,387 --> 00:25:23,923 Ik besefte hoeveel mijn gewicht houdt mij tegen 605 00:25:23,923 --> 00:25:25,157 van het leven van mijn leven. 606 00:25:25,157 --> 00:25:27,159 Dit is misschien de reden waarom dat zo is veel mensen kiezen 607 00:25:27,159 --> 00:25:30,429 niet mee verder te gaan hun trainingsprogramma's. 608 00:25:30,429 --> 00:25:32,599 Ik vraag me af waarom zo veel mensen staan zichzelf toe 609 00:25:32,599 --> 00:25:34,601 gevangenen zijn van hun eigen lichaam 610 00:25:34,601 --> 00:25:36,636 en dit maakt mij denk aan de strijd 611 00:25:36,636 --> 00:25:38,170 Carly was er doorheen gegaan. 612 00:25:38,170 --> 00:25:41,040 Hij zat gevangen en was niet in staat om het leven ten volle te leven. 613 00:25:41,040 --> 00:25:43,342 Net als mijn vet blokkeert mij nu. 614 00:25:46,545 --> 00:25:49,248 - [Carly] Hoe gaat het? halve mijl aan het doen? 615 00:25:49,248 --> 00:25:50,583 - Het is goed. 616 00:25:50,583 --> 00:25:53,285 Dat is het zeker tintelend zeker. 617 00:25:53,285 --> 00:25:55,554 - [Carly] Hoe gaat het gevoel in het bovenlichaam? 618 00:25:55,554 --> 00:25:59,091 - Ik adem zeker hard en zweten. 619 00:25:59,091 --> 00:26:00,727 Ik kan zeggen dat ik dat ben iets werken. 620 00:26:02,294 --> 00:26:03,730 Maar ik ben goed. 621 00:26:03,730 --> 00:26:06,132 Ik bedoel, het doet geen pijn. 622 00:26:06,132 --> 00:26:07,066 - [Carly] Het is een flinke pijn. 623 00:26:07,066 --> 00:26:07,900 - Ja, het is een goede pijn. 624 00:26:07,900 --> 00:26:09,168 - Dat is wat ik leuk vind. 625 00:26:10,302 --> 00:26:11,638 Oké, we komen eraan hier aan het einde. 626 00:26:11,638 --> 00:26:13,372 Een halve mijl. 627 00:26:13,372 --> 00:26:17,076 Test om 11:25 uur. 628 00:26:17,076 --> 00:26:19,846 Ze deed het heel goed vandaag. 629 00:26:21,013 --> 00:26:22,381 En we hebben een lange weg te gaan. 630 00:26:22,381 --> 00:26:24,751 We gaan een berg beklimmen. 631 00:26:24,751 --> 00:26:27,419 Haar kracht is echter behoorlijk, 632 00:26:27,419 --> 00:26:29,288 wat goed is. 633 00:26:29,288 --> 00:26:30,957 En de dokter gaf haar een schone gezondheidsverklaring. 634 00:26:30,957 --> 00:26:33,626 Dus het gaat ons lukken werk hier echt hard 635 00:26:33,626 --> 00:26:34,894 en ze is een harde werker. 636 00:26:34,894 --> 00:26:36,362 Dus ik denk dat we gaan verhuizen in de goede richting. 637 00:26:38,865 --> 00:26:41,901 Precies, wat is een veganistisch dieet voor hele voedingsmiddelen? 638 00:26:43,102 --> 00:26:45,638 Een veganistisch dieet voor hele voedingsmiddelen vermijdt alle producten 639 00:26:45,638 --> 00:26:47,907 die afkomstig zijn van dieren. 640 00:26:47,907 --> 00:26:52,444 Wij eten groenten, fruit, noten, zaden, granen 641 00:26:52,444 --> 00:26:54,213 en peulvruchten. 642 00:26:54,213 --> 00:26:58,150 In plaats van vlees eten wij dingen als tempeh en tofu. 643 00:26:58,150 --> 00:27:00,452 In plaats van dierlijke melk, we drinken amandelmelk, 644 00:27:00,452 --> 00:27:02,521 sojamelk en rijstmelk. 645 00:27:04,490 --> 00:27:07,760 En dat zijn we niet zomaar rauwe groenten eten. 646 00:27:07,760 --> 00:27:09,395 Met een veganistisch dieet voor hele voedingsmiddelen, 647 00:27:09,395 --> 00:27:13,966 we kunnen eindeloze hoeveelheden maken van superlekkere maaltijden 648 00:27:13,966 --> 00:27:15,401 en ze zijn niet alleen lekker, 649 00:27:15,401 --> 00:27:17,269 maar ook leuk om te maken. 650 00:27:24,944 --> 00:27:26,713 Oké, Tracy. 651 00:27:26,713 --> 00:27:29,548 Kijk wat we hier hebben dat hadden we niet moeten doen. 652 00:27:29,548 --> 00:27:31,050 - Oké. 653 00:27:31,050 --> 00:27:34,153 - [Carly] Ik wil het weten waarom heeft iemand overgewicht? 654 00:27:34,153 --> 00:27:36,155 Ga in hun koelkast kijken. 655 00:27:36,155 --> 00:27:40,092 Tracy is zwaarlijvig en raad eens Haar koelkast is gevuld met? 656 00:27:40,092 --> 00:27:43,896 Vlees, zuivel en bewerkte voedingsmiddelen. 657 00:27:43,896 --> 00:27:46,365 De koelkast liegt nooit. 658 00:27:46,365 --> 00:27:48,667 Ik kan het binnen 10 uur vertellen seconden kijken 659 00:27:48,667 --> 00:27:51,738 in iemands koelkast als ze zijn gezond of niet. 660 00:27:51,738 --> 00:27:53,740 We hebben grote veranderingen te maken 661 00:27:53,740 --> 00:27:56,809 maar ik kan zien dat Tracy dat wel is enthousiast om ze te maken. 662 00:27:56,809 --> 00:27:59,445 (levendige muziek) 663 00:28:02,548 --> 00:28:04,984 - Als ik zoiets zou kiezen de vijf belangrijkste dingen 664 00:28:04,984 --> 00:28:06,986 dat ik nooit zou passeren op deze afdeling. 665 00:28:06,986 --> 00:28:08,587 Wat mag ik niet laten liggen? 666 00:28:08,587 --> 00:28:10,422 - [Carly] Dat mag wat je maar wilt. 667 00:28:10,422 --> 00:28:11,123 - Iets? 668 00:28:11,123 --> 00:28:12,058 - [Carly] Ja. 669 00:28:12,058 --> 00:28:14,193 - Oké, ik hou echt van venkel. 670 00:28:14,193 --> 00:28:15,962 - [Carly] Dat is goed. 671 00:28:15,962 --> 00:28:18,097 Koop alles wat je leuk vindt. 672 00:28:18,097 --> 00:28:20,699 Dat kan ik vertellen Tracy houdt echt van het feit 673 00:28:20,699 --> 00:28:22,835 dat ze kan eten veel fruit en groenten 674 00:28:22,835 --> 00:28:23,635 dat ze wil. 675 00:28:23,635 --> 00:28:25,037 - Ik hou van prei. 676 00:28:25,037 --> 00:28:26,272 - [Carly] Ik ook haar laten zien dat die er zijn 677 00:28:26,272 --> 00:28:28,307 eindeloze variëteiten van smakelijke combinaties 678 00:28:28,307 --> 00:28:31,077 om uit te kiezen de productenafdeling. 679 00:28:31,077 --> 00:28:33,145 Ons winkelen is leuk en snel. 680 00:28:34,546 --> 00:28:36,348 - Het is raar omdat Ik voel me gehaast 681 00:28:36,348 --> 00:28:38,150 omdat ik denk dat ik hebben al deze gangpaden 682 00:28:38,150 --> 00:28:40,119 om op en neer te lopen. 683 00:28:40,119 --> 00:28:41,653 Maar als ik er echt over nadenk, 684 00:28:41,653 --> 00:28:44,123 het zal gewoon hier zijn. 685 00:28:44,123 --> 00:28:46,592 En de tijd van 20 minuten doorgebracht op de vleesafdeling 686 00:28:46,592 --> 00:28:47,827 alsof je anders wordt soorten vlees 687 00:28:47,827 --> 00:28:49,762 en normaal aan vet denken. 688 00:28:49,762 --> 00:28:51,397 Ik denk dat ik dat niet zal hebben om dat niet meer te doen. 689 00:28:51,397 --> 00:28:52,231 - [Carly] Nee. 690 00:28:54,600 --> 00:28:55,835 - Veel goede boodschappen. 691 00:28:55,835 --> 00:28:57,569 Gezond groeien. 692 00:28:57,569 --> 00:28:58,871 Kijk eens naar dat alles. 693 00:29:05,244 --> 00:29:06,312 Ik ben opgewonden. 694 00:29:08,747 --> 00:29:10,783 Ik merk het op zoals ik ben mijn boodschappen inladen 695 00:29:10,783 --> 00:29:13,986 die ik niet heb gebruikt alle tassen 696 00:29:13,986 --> 00:29:15,454 en dat heb ik normaal gesproken ook om al mijn tassen te gebruiken 697 00:29:15,454 --> 00:29:18,490 als ik boodschappen doe omdat Ik moet het vlees bewaren 698 00:29:18,490 --> 00:29:20,526 gescheiden van al het andere 699 00:29:20,526 --> 00:29:22,528 maar dat was niet nodig doe dat deze keer. 700 00:29:22,528 --> 00:29:24,163 - [Carly] En waarom heb je dat gedaan? om het vlees apart te houden? 701 00:29:24,163 --> 00:29:27,133 - Omdat het zo is kruisbesmetting? 702 00:29:29,802 --> 00:29:32,671 - [Carly] Tracy gewoon besefte hoe vreemd het is 703 00:29:32,671 --> 00:29:35,274 dat ze altijd moest houd haar vlees apart 704 00:29:35,274 --> 00:29:36,775 van de rest van haar boodschappen 705 00:29:36,775 --> 00:29:38,410 om besmetting te voorkomen. 706 00:29:38,410 --> 00:29:40,913 De meeste mensen accepteren zonder twijfel 707 00:29:40,913 --> 00:29:43,649 dat ze moeten koken vlees tot het goed gaar is 708 00:29:43,649 --> 00:29:45,651 om niet ziek te worden. 709 00:29:45,651 --> 00:29:47,653 Wilt u voedselpathogenen vermijden? 710 00:29:47,653 --> 00:29:50,056 Eet dan geen dierlijke producten. 711 00:29:50,056 --> 00:29:52,391 Voedselpathogenen vooral komen van dieren. 712 00:29:52,391 --> 00:29:55,627 Producten waar voedsel in zit ziekteverwekkers zijn besmet 713 00:29:55,627 --> 00:29:58,730 door dieren en dat doet iedereen zorg dat e. coli komt 714 00:29:58,730 --> 00:30:00,532 van koeienpoep? 715 00:30:00,532 --> 00:30:01,700 Bah. 716 00:30:01,700 --> 00:30:03,269 Wie wil dat eten? 717 00:30:12,078 --> 00:30:16,148 Dus, vertel ons hierover tattoo ding dat je wilt doen. 718 00:30:18,584 --> 00:30:21,420 - Iemand raadde mij dat aan 719 00:30:24,156 --> 00:30:26,592 hij wil het zeker weten dat ik het niet vergeet 720 00:30:26,592 --> 00:30:29,228 hoe ver ik ben gekomen in wat ik heb gedaan 721 00:30:29,228 --> 00:30:31,497 en prestaties en dat soort dingen. 722 00:30:31,497 --> 00:30:33,332 Hij is erg bezorgd dat ik het vergeet 723 00:30:33,332 --> 00:30:35,902 wat ik al heb bereikt. 724 00:30:35,902 --> 00:30:38,137 Dat heeft hij aanbevolen omdat ik van tatoeages houd. 725 00:30:38,137 --> 00:30:41,607 Voor groot gewichtsverlies, hij raadde het aan 726 00:30:41,607 --> 00:30:44,276 elke 50 pond die ik verliezen, om een tatoeage te krijgen 727 00:30:44,276 --> 00:30:47,813 op mijn lichaam dat alleen, Ik zou het weten en zien 728 00:30:47,813 --> 00:30:50,082 en dat zou het ook zijn herinnert mij er een beetje aan 729 00:30:50,082 --> 00:30:52,584 van hoe ver ik ben gekomen en wat ik verloren heb 730 00:30:52,584 --> 00:30:54,520 en dat soort dingen. 731 00:30:54,520 --> 00:30:56,655 - [Carly] denk ik dat is een geweldig idee. 732 00:30:56,655 --> 00:30:58,424 - Dat zou zo zijn motiverend zeker. 733 00:31:03,429 --> 00:31:08,434 - [Carly] Waar we zijn hier is 328 734 00:31:10,402 --> 00:31:15,407 na een week bestaan veganistisch en sporten. 735 00:31:16,375 --> 00:31:17,776 Hoeveel gewicht was dat? 736 00:31:17,776 --> 00:31:20,046 Wij zijn begonnen bij 345. 737 00:31:20,046 --> 00:31:20,947 - Ja. 738 00:31:24,350 --> 00:31:27,987 - [Carly] Tracy's eerste gewicht is cruciaal. 739 00:31:27,987 --> 00:31:29,888 Ik weet dat ze dat zal doen word een gelovige 740 00:31:29,888 --> 00:31:32,858 als ze goede resultaten ziet en als ze gelooft, 741 00:31:32,858 --> 00:31:37,129 haar leven zal zijn positief voor altijd veranderd. 742 00:31:37,129 --> 00:31:41,300 Dat is 17 pond. 743 00:31:41,300 --> 00:31:42,301 - [Carly] Over een week.- Leuk. 744 00:31:42,301 --> 00:31:43,569 - Woehoe! 745 00:31:43,569 --> 00:31:45,171 - [Carly] Dat zou kunnen win de grootste verliezer. 746 00:31:45,171 --> 00:31:46,572 Je zou iedereen verslaan op de grond. 747 00:31:46,572 --> 00:31:47,940 (lacht) 748 00:31:47,940 --> 00:31:49,775 Hier zijn we bij de einde, 17 pond af 749 00:31:49,775 --> 00:31:52,711 einde van uw training om week één af te sluiten. 750 00:31:55,581 --> 00:31:57,383 Ik bedoel, dat heb je duidelijk gedaan probeerde af te vallen 751 00:31:57,383 --> 00:31:58,650 Vaak in je leven, 752 00:31:58,650 --> 00:32:02,221 heb je er ooit 17 verloren? kilo in één week? 753 00:32:02,221 --> 00:32:03,889 - Nee, niet zo veel. 754 00:32:05,057 --> 00:32:06,892 - [Carly] Zelfs allemaal de gekke rage diëten? 755 00:32:06,892 --> 00:32:07,626 - Nee. 756 00:32:08,494 --> 00:32:10,129 Nooit zoveel, ja, nee. 757 00:32:10,129 --> 00:32:11,330 - [Carly] Dat is geweldig. 758 00:32:11,330 --> 00:32:12,498 Wij zijn trots op je. 759 00:32:12,498 --> 00:32:14,066 - Bedankt. 760 00:32:14,066 --> 00:32:14,866 Dus 318. 761 00:32:14,866 --> 00:32:16,068 - [Carly] Dat klopt. 762 00:32:16,068 --> 00:32:17,336 - Oké. 763 00:32:17,336 --> 00:32:18,004 - [Carly] Neem het een tandje hoger, schat. 764 00:32:18,004 --> 00:32:18,570 - Daar gaan we. 765 00:32:20,806 --> 00:32:23,575 (energieke muziek) 766 00:32:25,877 --> 00:32:27,579 - [Tracy] Ik denk mensen meteen aannemen 767 00:32:27,579 --> 00:32:30,316 een bepaald stereotype over dikke mensen. 768 00:32:30,316 --> 00:32:32,184 Ik ben onlangs overgestapt mijn standplaats 769 00:32:32,184 --> 00:32:35,821 en besefte dat mensen kijken naar zwaarlijvige mensen 770 00:32:35,821 --> 00:32:39,858 zo lui, langzaam, niet productief en een verplichting. 771 00:32:39,858 --> 00:32:42,261 Tijdens één interview zei de eigenaar van het bedrijf, 772 00:32:42,261 --> 00:32:45,164 vroeg me eigenlijk of hij Ik wist zeker dat ik naar boven kon 773 00:32:45,164 --> 00:32:47,333 en drie vluchten omlaag van de trappen die nodig waren 774 00:32:47,333 --> 00:32:49,135 om naar mijn kantoor te gaan. 775 00:32:49,135 --> 00:32:51,437 Zou je het gevraagd hebben die van een vrouw van 135 pond 776 00:32:51,437 --> 00:32:52,704 op mijn leeftijd? 777 00:32:52,704 --> 00:32:53,939 Nee. 778 00:32:53,939 --> 00:32:55,874 Het maakte niet uit hoe vele graden die ik heb behaald. 779 00:32:55,874 --> 00:32:57,876 Hoeveel werkervaring ik had 780 00:32:57,876 --> 00:33:00,046 en hoe gekwalificeerd ik ben was voor de functie. 781 00:33:00,046 --> 00:33:03,182 Mijn fysieke verschijning maakte dat ik er lui uitzag. 782 00:33:03,182 --> 00:33:05,151 Ik kan het enigszins begrijpen waarom medewerkers 783 00:33:05,151 --> 00:33:06,685 zou dit denken omdat helaas, 784 00:33:06,685 --> 00:33:08,620 zwaarlijvig zijn kan maken je bent minder productief 785 00:33:08,620 --> 00:33:10,289 dan een fitter mens. 786 00:33:10,289 --> 00:33:12,824 Dit is mijn kantoor. 787 00:33:12,824 --> 00:33:16,128 Er is veel veranderd de afgelopen weken. 788 00:33:16,128 --> 00:33:19,098 Vroeger was het een veel rommeliger 789 00:33:19,098 --> 00:33:21,133 en ongeorganiseerd en ik vind mezelf 790 00:33:21,133 --> 00:33:23,302 kunnen beheren mijn stress en organisatie 791 00:33:23,302 --> 00:33:25,504 een beetje beter en wat dingen oversteken 792 00:33:25,504 --> 00:33:28,240 op een to-do-lijstje, gewoon want als ik binnenkom, 793 00:33:28,240 --> 00:33:29,475 Ik ben niet zo moe. 794 00:33:29,475 --> 00:33:31,843 Ik heb iets meer energie. 795 00:33:31,843 --> 00:33:33,745 Ik hoef niet te drinken zoals vijf koppen koffie 796 00:33:33,745 --> 00:33:35,414 om in beweging te komen. 797 00:33:35,414 --> 00:33:40,419 Ik dronk ongeveer acht koppen koffie per dag 798 00:33:41,887 --> 00:33:43,789 en ik drink niets en Ik heb eigenlijk meer energie 799 00:33:43,789 --> 00:33:45,757 dan ik deed toen ik was het drinken van de koffie. 800 00:33:45,757 --> 00:33:48,727 Ik drink veel nu meer water. 801 00:33:48,727 --> 00:33:51,063 Met dank aan het maken van Carly ik zweet me kapot 802 00:33:51,063 --> 00:33:52,098 in de sportschool. 803 00:33:53,232 --> 00:33:54,633 Ik ook heb een hele hoop 804 00:33:54,633 --> 00:33:57,336 van restjes van mijn verzorgde evenementen 805 00:33:57,336 --> 00:34:00,372 in mijn kantoor en alles is gemaakt met 806 00:34:00,372 --> 00:34:04,643 zware room en boter en mijn favoriet was waarschijnlijk, 807 00:34:04,643 --> 00:34:05,877 de aardappelpuree. 808 00:34:05,877 --> 00:34:07,146 Dat als wij komen terug van een evenement, 809 00:34:07,146 --> 00:34:08,680 Ik zou een geheel eten Tupperware bakje 810 00:34:08,680 --> 00:34:11,917 aardappelpuree en zo was gewoon ronduit verschrikkelijk. 811 00:34:11,917 --> 00:34:13,885 Nu heb ik een grote fruitschaal hier. 812 00:34:15,621 --> 00:34:17,089 Tegenwoordig zijn er enkele tomaten aanwezig. 813 00:34:17,089 --> 00:34:18,924 Ik heb wat tomaten van de boerenmarkt 814 00:34:18,924 --> 00:34:23,529 afgelopen weekend en nog wat pruimen, enkele appels 815 00:34:23,529 --> 00:34:25,063 en dan heb ik een mengsel van noten 816 00:34:25,063 --> 00:34:27,733 onderaan voor het geval dat Ik wil iets knapperigs. 817 00:34:27,733 --> 00:34:29,968 Carly zegt dat ik mag om die hele kom op te eten 818 00:34:29,968 --> 00:34:31,970 elke dag fruit. 819 00:34:31,970 --> 00:34:33,739 Het is mij niet gelukt maak de hele kom nog leeg 820 00:34:33,739 --> 00:34:35,541 maar ik ben er al een paar dagen dichtbij gekomen. 821 00:34:42,814 --> 00:34:45,651 Vandaag geeft Carly les ik over sap maken. 822 00:34:45,651 --> 00:34:49,054 Ik weet er niets van vers sap drinken. 823 00:34:49,054 --> 00:34:50,889 - Een paar wortels. 824 00:34:50,889 --> 00:34:53,259 Wortelen geven veel sap. 825 00:34:53,259 --> 00:34:55,694 Mooie fel oranje kleur. 826 00:34:55,694 --> 00:34:58,530 Je weet dus dat het goed voor je is. 827 00:34:58,530 --> 00:35:00,466 Je vindt het leuk om alles te krijgen felle kleuren als je kunt. 828 00:35:03,235 --> 00:35:08,240 Het beste voor sap maken zijn appels, 829 00:35:09,107 --> 00:35:13,645 peren, bieten, sinaasappelen, wortels. 830 00:35:15,681 --> 00:35:17,483 Je zou een kunnen gooien beetje gember erin. 831 00:35:17,483 --> 00:35:18,484 Dat is goed. 832 00:35:21,187 --> 00:35:23,422 Wanneer je begint te gaan buiten deze vruchten, 833 00:35:25,624 --> 00:35:28,394 anderen houden van bananen, aardbeien, 834 00:35:28,394 --> 00:35:30,562 dat levert geen veel sap, bessen. 835 00:35:30,562 --> 00:35:31,863 Ik blijf graag bij dingen die mij geven 836 00:35:31,863 --> 00:35:32,798 veel sap. 837 00:35:32,798 --> 00:35:34,099 Anders (onduidelijke zin). 838 00:35:37,203 --> 00:35:40,506 Sap maken is nuttig voor iedereen. 839 00:35:40,506 --> 00:35:44,075 Het is een geweldige manier om ladingen te krijgen voedingsstoffen in één keer. 840 00:35:44,075 --> 00:35:46,578 Ik weet dat Tracy het zal vinden een geweldige aanvulling zijn 841 00:35:46,578 --> 00:35:48,580 naar een plantaardig dieet. 842 00:35:50,282 --> 00:35:52,751 Laatste door, laatste door, nog eentje te gaan. 843 00:35:58,457 --> 00:36:00,359 Gewoon zo. 844 00:36:00,359 --> 00:36:03,161 Gewoon zo, wij de essentie hebben 845 00:36:05,697 --> 00:36:06,932 zes wortelen. 846 00:36:13,239 --> 00:36:14,840 Wortel snor. 847 00:36:15,907 --> 00:36:17,576 Essentieel voor wortelsap drinken. 848 00:36:18,744 --> 00:36:19,978 - Het is echt goed. 849 00:36:19,978 --> 00:36:21,213 - [Carly] En jij altijd wil het proberen en drinken 850 00:36:21,213 --> 00:36:22,548 binnen 20 minuten na het maken ervan. 851 00:36:22,548 --> 00:36:24,950 Zo bewaren we alles deze antioxidanten 852 00:36:24,950 --> 00:36:26,252 en fytonutriënten levend. 853 00:36:26,252 --> 00:36:27,085 - Oké. 854 00:36:36,728 --> 00:36:37,963 - [Voice-over] Oké, Tracy. 855 00:36:37,963 --> 00:36:39,631 Dit gewichtsvest weegt 45 pond, 856 00:36:39,631 --> 00:36:41,400 dat is ongeveer, hoeveel gewicht 857 00:36:41,400 --> 00:36:42,534 Je hebt tot nu toe verloren, correct? 858 00:36:42,534 --> 00:36:43,802 - Ja. 859 00:36:43,802 --> 00:36:46,071 - [Voice-over] Ja ga er omheen lopen 860 00:36:46,071 --> 00:36:47,005 en vertel me dan wat je ervan vindt. 861 00:36:47,005 --> 00:36:50,208 - Maar ik ben het gewoon kwijt. (lacht) 862 00:36:50,208 --> 00:36:51,543 - [Voice-over] Dat kunnen we maken je waardeert het beter. 863 00:36:51,543 --> 00:36:53,211 - Oké, oké. 864 00:36:53,211 --> 00:36:54,613 - [Voice-over] Praat met mij over het gewichtsvest. 865 00:36:54,613 --> 00:36:55,847 - Het is erg zwaar. 866 00:36:55,847 --> 00:36:57,549 Ik kan niet geloven dat ik gebruikt om dit te wegen. 867 00:37:08,294 --> 00:37:09,561 - Iets wat ik ben geweest erg enthousiast over, 868 00:37:09,561 --> 00:37:11,062 is Tracy aan het rennen. 869 00:37:11,062 --> 00:37:12,964 Ze is niet weggelopen sinds de middelbare school. 870 00:37:15,100 --> 00:37:17,102 Het wordt een beetje uitdagend 871 00:37:17,102 --> 00:37:18,737 maar ik denk dat ze dat wel is zal heel opgewonden zijn 872 00:37:18,737 --> 00:37:20,806 om weer te gaan rennen. 873 00:37:20,806 --> 00:37:22,240 - [Tracy] Hardlopen lijkt wel als iets simpels 874 00:37:22,240 --> 00:37:23,775 voor de meeste mensen. 875 00:37:23,775 --> 00:37:26,712 Hardlopen kan net zo goed zou voor mij een vreemd woord zijn. 876 00:37:26,712 --> 00:37:29,648 Op 350 pond, dat is het onmogelijk om te rennen. 877 00:37:29,648 --> 00:37:31,483 Het is al moeilijk genoeg om te lopen. 878 00:37:31,483 --> 00:37:33,385 Nu, dat heb ik genoeg gewicht gedaald, 879 00:37:33,385 --> 00:37:37,088 Carly geeft me toestemming om te rennen en we beginnen klein. 880 00:37:37,088 --> 00:37:38,624 Ik ben hier niet enthousiast over. 881 00:37:38,624 --> 00:37:40,826 Ik rende weg van één licht naar een ander posten 882 00:37:40,826 --> 00:37:42,828 en het voelt als kilometers. 883 00:37:42,828 --> 00:37:44,630 Elke stap doet pijn. 884 00:37:44,630 --> 00:37:46,998 Van mijn voeten tot mijn voorhoofd. 885 00:37:46,998 --> 00:37:50,602 Met mijn maag, armen, borst, billen en benen 886 00:37:50,602 --> 00:37:53,104 op en neer stuiteren terwijl ik mijn adem inhield 887 00:37:53,104 --> 00:37:55,374 lijkt onmogelijk. 888 00:37:55,374 --> 00:37:57,976 Elke stap lijkt te kloppen de wind uit mijn longen. 889 00:37:57,976 --> 00:38:02,481 - [Carly] Ik weet hoe moeilijk Het is aan Tracy om te vluchten. 890 00:38:02,481 --> 00:38:05,984 Ik weet dat het haar hele wezen pijn doet. 891 00:38:05,984 --> 00:38:10,922 Op een dag zal ze dat wel doen een lange, lange weg afleggen 892 00:38:11,790 --> 00:38:13,058 en hou ervan. 893 00:38:21,533 --> 00:38:22,568 297. 894 00:38:22,568 --> 00:38:24,069 - Twee punten verwijderd. 895 00:38:24,069 --> 00:38:24,736 Het is gelukt. 896 00:38:24,736 --> 00:38:25,537 - [Carly] Ja. 897 00:38:43,822 --> 00:38:44,956 - [Carly] Ben je bang? 898 00:38:47,258 --> 00:38:48,494 - Oké, ben je klaar? 899 00:38:48,494 --> 00:38:49,260 - Ja. 900 00:38:51,597 --> 00:38:54,633 Daar gaan we, 50 pond. 901 00:38:54,633 --> 00:38:55,601 Klaar. 902 00:38:57,569 --> 00:39:00,238 (levendige muziek) 903 00:39:01,673 --> 00:39:03,442 - Ik geniet echt van eten veel fruit en groenten. 904 00:39:03,442 --> 00:39:05,210 Het geeft verrassend veel voldoening. 905 00:39:05,210 --> 00:39:07,278 Ik voel me niet alleen veel beter 906 00:39:07,278 --> 00:39:09,180 maar ik geniet echt van de smaak. 907 00:39:09,180 --> 00:39:12,150 Mijn smaak is veranderd hou van groenten en fruit. 908 00:39:14,886 --> 00:39:16,422 Deze week was dus leuk. 909 00:39:16,422 --> 00:39:18,457 Iets echt interessant is mij overkomen. 910 00:39:18,457 --> 00:39:21,292 Ik werkte op een cateringevenement 911 00:39:21,292 --> 00:39:23,261 en ik was een salade aan het serveren, werken in de keuken, 912 00:39:23,261 --> 00:39:25,864 snijden, hakken, normale werkdingen doen 913 00:39:25,864 --> 00:39:28,434 en mijn baas maakte een foto van mij 914 00:39:28,434 --> 00:39:31,403 en zet het op Facebook. 915 00:39:31,403 --> 00:39:34,606 Toen ik de foto zag, heb ik herkende mezelf nauwelijks 916 00:39:34,606 --> 00:39:36,842 en het heeft mij doen gaan kijk in de spiegel 917 00:39:36,842 --> 00:39:40,045 en ik begin het te beseffen die ik had kunnen hebben 918 00:39:40,045 --> 00:39:44,149 als een kromgetrokken zelfbeeld of zoiets 919 00:39:44,149 --> 00:39:45,651 toen ik heel groot was. 920 00:39:45,651 --> 00:39:47,152 Ik zou kijken in de spiegel en ik dacht nog steeds 921 00:39:47,152 --> 00:39:49,455 dat ik aantrekkelijk was en ik had nog steeds zelfvertrouwen. 922 00:39:49,455 --> 00:39:52,524 Ik keek niet in de spiegel en iemand zien die lelijk was 923 00:39:52,524 --> 00:39:54,059 maar als ik in de spiegel, ik zie nog steeds 924 00:39:54,059 --> 00:39:57,028 diezelfde persoon ter zake waar toen ik die foto zag, 925 00:39:57,028 --> 00:39:58,864 Dat deed ik zeker niet herkennen wie het was 926 00:39:58,864 --> 00:40:00,666 of iets dergelijks. 927 00:40:00,666 --> 00:40:03,469 Ik ben geïnteresseerd om te zien enkele progressies 928 00:40:03,469 --> 00:40:05,471 van de foto's die Ik heb genomen 929 00:40:05,471 --> 00:40:08,073 omdat ik dat persoonlijk niet doe zie het in de spiegel. 930 00:40:09,274 --> 00:40:10,876 Ik heb het zeker gezien wel op een foto. 931 00:40:10,876 --> 00:40:13,879 - Het viel mij in eerste instantie op, die Tracy wel heeft 932 00:40:13,879 --> 00:40:16,648 verschillende verdedigingsmechanismen. 933 00:40:16,648 --> 00:40:18,884 Degenen in het bijzonder I opgemerkt is dat zij 934 00:40:19,985 --> 00:40:21,820 zegt dingen over zichzelf, dat is niet waar 935 00:40:21,820 --> 00:40:23,622 proberen zichzelf op te bouwen 936 00:40:25,056 --> 00:40:28,326 en ervoor zorgen dat mensen willen luisteren naar haar toe en leer haar kennen 937 00:40:28,326 --> 00:40:30,228 en ik sprak met haar de andere dag en vertelde het haar 938 00:40:30,228 --> 00:40:33,264 die Tracy, jij nee moeten dat langer doen. 939 00:40:33,264 --> 00:40:34,733 Je bent een buitengewoon persoon 940 00:40:34,733 --> 00:40:36,902 buitengewone dingen doen en mensen zullen het willen 941 00:40:36,902 --> 00:40:38,770 leer je kennen. 942 00:40:38,770 --> 00:40:40,038 Dat hoeft niet verzin deze dingen 943 00:40:40,038 --> 00:40:42,508 over jezelf erin om mensen te maken 944 00:40:42,508 --> 00:40:45,076 wil leren kennen jou en waardeer je. 945 00:40:45,076 --> 00:40:47,112 Dus ik denk dat dat zo is een groot gewicht opgeheven 946 00:40:47,112 --> 00:40:49,214 van haar schouders en ik zie haar nu gelukkiger worden 947 00:40:49,214 --> 00:40:51,750 omdat ze gewoon zichzelf kan zijn. 948 00:40:55,987 --> 00:40:57,422 - 78. 949 00:40:57,422 --> 00:40:58,890 - [Carly] 78. 950 00:40:58,890 --> 00:41:00,158 - Dus ik denk dat het 23 was? 951 00:41:00,158 --> 00:41:01,026 - Ik denk het wel. 952 00:41:01,026 --> 00:41:01,960 - Dat is vijf pond. 953 00:41:01,960 --> 00:41:02,761 - [Carly] Laten we het doen, schat. 954 00:41:02,761 --> 00:41:04,329 - Ja, ik vind het leuk. 955 00:41:04,329 --> 00:41:05,897 - [Carly] Oké, laat zien mij hoe je het leuk vindt. 956 00:41:07,032 --> 00:41:08,567 - Dat gaan we doen aan het dansen werken. 957 00:41:08,567 --> 00:41:09,801 - [Carly] Doe het. 958 00:41:09,801 --> 00:41:11,670 Laten we opstaan, opstaan op en schud het. 959 00:41:16,374 --> 00:41:18,910 Oké Tracy, laat het ons zien wat je hebt gedaan. 960 00:41:20,111 --> 00:41:22,681 - Dit is mijn kleermakerswerk. 961 00:41:22,681 --> 00:41:24,415 Dit is wat ik ben geweest gebruiken om mijn kleren in te bewaren 962 00:41:24,415 --> 00:41:25,917 aan op het werk. 963 00:41:25,917 --> 00:41:29,120 Ik moet de vouwen tailleband van mijn kleding in 964 00:41:29,120 --> 00:41:31,557 en ik klem het gewoon op mezelf. 965 00:41:31,557 --> 00:41:33,024 Dit is dus wat ik draag. 966 00:41:34,192 --> 00:41:35,360 - [Carly] En waarom jij hebt dit gebruikt 967 00:41:35,360 --> 00:41:37,428 in tegenstelling tot nieuwe kleding kopen? 968 00:41:37,428 --> 00:41:39,430 - Omdat ik gekocht heb wat nieuwe kleren 969 00:41:39,430 --> 00:41:41,833 en dan zijn ze dat ook iets later groot 970 00:41:41,833 --> 00:41:43,368 en kleding is duur. 971 00:41:44,536 --> 00:41:46,071 - [Carly] En dat is het ook beste dat wij waarschijnlijk 972 00:41:46,071 --> 00:41:48,373 eerder op gewicht komen we kopen wat nieuwe kleren. 973 00:41:48,373 --> 00:41:49,741 - Dus ik doe het ermee. 974 00:41:54,680 --> 00:41:56,648 - [Carly] Een belangrijke onderdeel van de veganistische levensstijl 975 00:41:56,648 --> 00:41:59,851 heeft plezier met koken en creatief zijn. 976 00:41:59,851 --> 00:42:02,520 Ik ben begonnen met veganistisch ijzer chef-kokgevechten met Tracy 977 00:42:02,520 --> 00:42:04,355 om haar enthousiast te maken over koken 978 00:42:04,355 --> 00:42:05,557 en er plezier mee te hebben. 979 00:42:05,557 --> 00:42:10,428 Ik bereid me hier voor een veganistische pizza. 980 00:42:11,529 --> 00:42:12,063 Tracy? 981 00:42:12,063 --> 00:42:12,864 - Ja. 982 00:42:12,864 --> 00:42:14,432 - Wat is hier aan de hand? 983 00:42:14,432 --> 00:42:16,134 - Nou, ik ben mijn salade aan het plannen. 984 00:42:16,134 --> 00:42:17,636 Ik heb een saladedressing gemaakt 985 00:42:17,636 --> 00:42:19,404 dat probeerde wees een Caesar-dressing 986 00:42:19,404 --> 00:42:21,306 maar dat is het niet, maar het is verbazingwekkend 987 00:42:21,306 --> 00:42:24,075 en dan deze hier, wacht even, 988 00:42:24,075 --> 00:42:25,410 Ik zal je de dressing laten zien. 989 00:42:25,410 --> 00:42:26,945 Dit is de aankleding. 990 00:42:26,945 --> 00:42:28,346 Hoe heb je het beschreven? 991 00:42:29,815 --> 00:42:30,816 - [Carly] Erg lekker. 992 00:42:30,816 --> 00:42:31,516 - Oké, oké. 993 00:42:31,516 --> 00:42:32,317 Goede deal. 994 00:42:32,317 --> 00:42:33,852 - [Carly] Ongelooflijk. 995 00:42:33,852 --> 00:42:38,089 - Het is geweldig, en dan wij heb wat campari-tomaatjes 996 00:42:39,524 --> 00:42:42,293 die ermee gevuld zijn veganistische roomkaas. 997 00:42:42,293 --> 00:42:43,695 Het draait voor mij allemaal om het eten. 998 00:42:43,695 --> 00:42:45,496 Ik hou van eten en het is mijn passie. 999 00:42:45,496 --> 00:42:47,132 Eten is een groot deel van mijn leven 1000 00:42:47,132 --> 00:42:48,600 en ik krijg er veel voldoening van 1001 00:42:48,600 --> 00:42:50,869 voor het plezierig maken herinneringen voor anderen 1002 00:42:50,869 --> 00:42:52,403 door goede maaltijden. 1003 00:42:52,403 --> 00:42:54,505 Mijn dagelijkse werk is rond voeding en in de industrie. 1004 00:42:54,505 --> 00:42:57,508 Deze ijzeren chef-gevechten kom met een verborgen cadeau. 1005 00:42:57,508 --> 00:42:59,110 Het laat mij zien hoe waardevol het is 1006 00:42:59,110 --> 00:43:01,479 om niet alleen mensen te voeden een maaltijd waar ze van genieten 1007 00:43:01,479 --> 00:43:04,115 maar ze kunnen goed voor ze zijn. 1008 00:43:04,115 --> 00:43:06,351 Mensen kunnen laten zien dat een plantaardige, 1009 00:43:06,351 --> 00:43:08,553 Whole Food-dieet kan goed smaken 1010 00:43:08,553 --> 00:43:12,257 terwijl het goed voor je is is de beste prijs van allemaal. 1011 00:43:17,963 --> 00:43:20,031 - Dat is zes pond verlies. 1012 00:43:20,031 --> 00:43:21,332 Wat betekent 1013 00:43:22,768 --> 00:43:23,802 90 pond. 1014 00:43:23,802 --> 00:43:24,670 - [Carly] Wauw. 1015 00:43:24,670 --> 00:43:25,971 - Daar gaan we! 1016 00:43:26,972 --> 00:43:28,974 Ga dansen. (lacht) 1017 00:43:28,974 --> 00:43:31,142 - [Carly] Dans wel komt volgende week, schat. 1018 00:43:43,554 --> 00:43:46,191 - 249, 96 pond. 1019 00:43:46,191 --> 00:43:47,625 - [Carly] Ja hoor, schatje! 1020 00:43:52,363 --> 00:43:55,901 Ik wil dat Tracy zich vertakt en doe wat nieuwe activiteiten. 1021 00:43:55,901 --> 00:43:59,470 Vandaag gaan we het hebben haar eerste tennisles. 1022 00:43:59,470 --> 00:44:01,372 Vandaag hebben we een spannende dag. 1023 00:44:01,372 --> 00:44:04,609 Tracy krijgt haar eerste tennisles. 1024 00:44:04,609 --> 00:44:06,044 Toen we eenmaal bij a bepaalde hoeveelheid gewicht, 1025 00:44:06,044 --> 00:44:08,613 we gaan dingen doen ze heeft het nog nooit eerder gedaan. 1026 00:44:08,613 --> 00:44:10,982 Dus vandaag ga ik geven haar, haar eerste tennisles. 1027 00:44:10,982 --> 00:44:12,250 - Ja. 1028 00:44:12,250 --> 00:44:14,085 - En hoe vaak heb je getennist? 1029 00:44:14,085 --> 00:44:15,453 - Nooit, nooit. 1030 00:44:15,453 --> 00:44:18,757 Misschien een potje tafeltennis vroeger, maar nee. 1031 00:44:18,757 --> 00:44:21,092 - Tafeltennis, het is een beetje anders. 1032 00:44:21,092 --> 00:44:22,961 We gaan het proberen haar hand hiermee. 1033 00:44:22,961 --> 00:44:24,395 Ze is een beetje nu mobieler. 1034 00:44:24,395 --> 00:44:26,397 Ik verwacht dus van wel haar op de pro-tour 1035 00:44:26,397 --> 00:44:28,767 binnen de volgende de drie maanden. 1036 00:44:30,936 --> 00:44:32,470 Oké, mooi goed. 1037 00:44:34,840 --> 00:44:36,674 Oké, dit is het Reginald Washington. 1038 00:44:36,674 --> 00:44:37,709 Tracy's eerste wedstrijd. 1039 00:44:37,709 --> 00:44:39,210 Ze volgt nu haar les 1040 00:44:39,210 --> 00:44:42,347 en dit is wat zij eerste ronde gelijk getrokken. 1041 00:44:42,347 --> 00:44:44,349 Reginald, hoe gaat het met jou? gevoel over haar kansen? 1042 00:44:45,851 --> 00:44:47,452 - (lacht) 1043 00:44:47,452 --> 00:44:49,220 Ik weet het niet. 1044 00:44:49,220 --> 00:44:52,523 Ik heb gehoord dat ze het gehad heeft les van meneer Asse en... 1045 00:44:57,863 --> 00:45:00,298 - [Carly] De wedstrijd Het was erg leuk. 1046 00:45:00,298 --> 00:45:01,532 Niemand raakte gewond. 1047 00:45:01,532 --> 00:45:03,634 Hoewel, die waren er wel enkele close-calls. 1048 00:45:03,634 --> 00:45:07,138 En het allerbelangrijkste: Tracy mocht een nieuwe leuke activiteit doen 1049 00:45:07,138 --> 00:45:09,340 met haar nieuwe lichaam. 1050 00:45:09,340 --> 00:45:12,477 (energieke rockmuziek) 1051 00:45:23,488 --> 00:45:24,990 Oké, we wachten hier. 1052 00:45:24,990 --> 00:45:26,457 Dit is haar grote dag. 1053 00:45:26,457 --> 00:45:29,995 Vandaag is het van Tracy Er wordt 100 pond gewogen. 1054 00:45:29,995 --> 00:45:32,864 Drie en een half maanden, 100 pond, 1055 00:45:32,864 --> 00:45:34,232 Maak mij overbodig. 1056 00:45:35,100 --> 00:45:36,534 Het is een moeilijk geschil. 1057 00:45:38,136 --> 00:45:40,338 Ze weet niet dat we dat zijn hier wachten ze allemaal op haar. 1058 00:45:40,338 --> 00:45:42,841 Ze denkt dat dit gewoon is een regelmatige weging. 1059 00:45:42,841 --> 00:45:46,611 We hebben een groep mensen in de badkamer te wachten 1060 00:45:46,611 --> 00:45:48,880 die gaan komen naar buiten en verras haar 1061 00:45:48,880 --> 00:45:51,082 zodra de het wegen is voltooid 1062 00:45:51,082 --> 00:45:53,684 en ze verliest 100 pond. 1063 00:45:53,684 --> 00:45:55,320 Ik denk dat het een goede verrassing voor haar. 1064 00:45:55,320 --> 00:45:56,687 Ik ben er erg enthousiast over. 1065 00:45:56,687 --> 00:45:59,124 We hebben gewerkt heel moeilijk hiervoor. 1066 00:45:59,124 --> 00:46:00,625 Dus dat gaan we vandaag ontdekken. 1067 00:46:00,625 --> 00:46:02,794 als ze 100 pond zou verliezen drie en een halve maand. 1068 00:46:08,566 --> 00:46:09,500 - Hoi! 1069 00:46:09,500 --> 00:46:10,535 - [Voice-over] Daar is ze! 1070 00:46:10,535 --> 00:46:11,336 - Hier zijn we. 1071 00:46:11,336 --> 00:46:12,237 Vandaag is de grote dag. 1072 00:46:16,407 --> 00:46:17,742 - [Voice-over] Ja, het is een paar ons. 1073 00:46:17,742 --> 00:46:19,044 (Tracy lacht) 1074 00:46:40,365 --> 00:46:42,400 - Dat is 50 pond, schat! 1075 00:46:42,400 --> 00:46:44,069 (vrienden juichen) 1076 00:46:44,069 --> 00:46:45,303 - O mijn god! 1077 00:46:45,303 --> 00:46:46,471 Wauw! 1078 00:46:46,471 --> 00:46:48,373 Jij moet onze baby zijn! 1079 00:46:48,373 --> 00:46:50,241 Jij bent het! 1080 00:46:50,241 --> 00:46:51,542 Gefeliciteerd! 1081 00:46:52,710 --> 00:46:55,847 (overlappend gesprek) 1082 00:46:57,282 --> 00:47:00,285 - [Voice-over] Oké, dit is een compliment van Marilyn. 1083 00:47:00,285 --> 00:47:01,452 Ze wilde maken zeker dat ze dat was 1084 00:47:01,452 --> 00:47:03,454 de prinses van de dag. 1085 00:47:03,454 --> 00:47:07,225 - Je hebt me een belofte gedaan dat we gaan dansen. 1086 00:47:07,225 --> 00:47:09,060 Dus ik wil graag tango. 1087 00:47:09,060 --> 00:47:10,461 (iedereen lacht) 1088 00:47:10,461 --> 00:47:12,530 - Mijn kroon valt eraf. 1089 00:47:12,530 --> 00:47:14,599 - [Carly] Ik kon het niet geloven. 1090 00:47:14,599 --> 00:47:17,602 Ik was zo blij voor Tracy. 1091 00:47:17,602 --> 00:47:20,138 Ik kon het in haar zien onder ogen zien hoe gelukkig ze was 1092 00:47:20,138 --> 00:47:22,473 en het is gewoon gemaakt ik voel me zo goed. 1093 00:47:31,516 --> 00:47:32,850 - [Carly] Hoe gaat het? Voel je je, Tracy? 1094 00:47:32,850 --> 00:47:33,851 - Ik ben opgewonden. 1095 00:47:43,094 --> 00:47:45,630 Nou, ik heb net mijn tatoeage van 100 pond, 1096 00:47:45,630 --> 00:47:48,033 die overeenkomt met de 50 pond tatoeage. 1097 00:47:48,033 --> 00:47:50,101 Dus nog eens 50 pond. 1098 00:47:50,101 --> 00:47:51,102 Komt precies overeen. 1099 00:47:51,102 --> 00:47:52,537 Ik hou er dood van. 1100 00:47:52,537 --> 00:47:54,072 Dat gaat zeker gebeuren herinner me aan al het gewicht 1101 00:47:54,072 --> 00:47:55,806 dat ik zeker verloren heb. 1102 00:47:58,009 --> 00:48:00,345 (levendige beatsmuziek) 1103 00:48:10,655 --> 00:48:11,722 - [Carly] Hoe gaat het? je voelt over jouw 1104 00:48:11,722 --> 00:48:12,958 eerste strandtraining, Tracy? 1105 00:48:12,958 --> 00:48:14,892 - Ik ben opgewonden. 1106 00:48:14,892 --> 00:48:16,461 Het doet me denken aan thuis. 1107 00:48:18,496 --> 00:48:20,465 - [Carly] Tracy, echt waar houdt van het strand. 1108 00:48:20,465 --> 00:48:24,335 Dus dat wil ik haar laten zien je kunt overal actief zijn. 1109 00:48:24,335 --> 00:48:27,438 Ik ben in de eerste plaats opgewonden voor haar officiële strandtraining. 1110 00:48:27,438 --> 00:48:29,474 - Ik ben opgegroeid op het strand en ik hou van het water. 1111 00:48:29,474 --> 00:48:30,541 Ik denk altijd aan het strand 1112 00:48:30,541 --> 00:48:32,343 als ik aan vakantie denk. 1113 00:48:32,343 --> 00:48:35,313 Ik denk nooit aan de strand als training. 1114 00:48:35,313 --> 00:48:37,115 Het is heel uitdagend om mijn gedachten te krijgen 1115 00:48:37,115 --> 00:48:40,085 rond het feit dat de plek waar ik kan ontspannen, 1116 00:48:40,085 --> 00:48:42,320 kan ook geassocieerd worden met de plaats 1117 00:48:42,320 --> 00:48:43,521 dat ik train. 1118 00:48:44,655 --> 00:48:46,157 In feite is alleen de gedachte 1119 00:48:46,157 --> 00:48:49,227 van uitwerken als een manier Ontspannen is mij vreemd. 1120 00:48:50,395 --> 00:48:51,929 En Carly kennende, Ik besefte het ook 1121 00:48:51,929 --> 00:48:55,600 wat een voorrecht is het om te zijn voet in het zand kunnen zetten. 1122 00:48:55,600 --> 00:48:57,635 Niet iedereen heeft de dezelfde kansen 1123 00:48:57,635 --> 00:49:00,738 dat alle anderen heeft en het is belangrijk 1124 00:49:00,738 --> 00:49:03,141 waar iedereen vol van gaat voordeel van het vermogen 1125 00:49:03,141 --> 00:49:05,343 vrij rond te bewegen. 1126 00:49:05,343 --> 00:49:07,278 Ik zie hoe blij Carly is van het strand 1127 00:49:07,278 --> 00:49:09,080 omringd door mensen van wie hij houdt 1128 00:49:09,080 --> 00:49:11,916 en dat deed hij niet altijd hebben die vrijheid. 1129 00:49:11,916 --> 00:49:13,651 Ik weet dat hij hetzelfde in mij ziet, 1130 00:49:13,651 --> 00:49:15,253 elke keer als ik daartoe in staat ben om iets te doen 1131 00:49:15,253 --> 00:49:17,122 dat ik voorheen niet kon. 1132 00:49:22,260 --> 00:49:23,194 - [Carly] Oké, Tracy. 1133 00:49:23,194 --> 00:49:25,430 Wat doen we hier vandaag? 1134 00:49:25,430 --> 00:49:26,964 - We kijken naar wat kleren 1135 00:49:26,964 --> 00:49:29,534 dat ik heb schoongemaakt uit mijn kast 1136 00:49:29,534 --> 00:49:30,768 Toen ik de grens van 100 pond bereikte, 1137 00:49:30,768 --> 00:49:31,769 het werd erg frustrerend 1138 00:49:31,769 --> 00:49:33,238 proberen zich 's ochtends aan te kleden 1139 00:49:33,238 --> 00:49:34,505 omdat ik een geheel heb stapel kleren erin 1140 00:49:34,505 --> 00:49:36,141 dat paste niet bij mij. 1141 00:49:36,141 --> 00:49:37,475 Dus ik heb het uitgeroeid wat past niet bij mij 1142 00:49:37,475 --> 00:49:39,644 en ik ga het doneren of geef het iemand anders 1143 00:49:39,644 --> 00:49:41,912 of haal het hier gewoon weg. 1144 00:49:43,148 --> 00:49:46,151 Dus, gewoon om het je te laten zien. 1145 00:49:46,151 --> 00:49:48,186 Dit was een jurk die ik droeg naar mijn werk. 1146 00:49:49,120 --> 00:49:50,388 Waarschijnlijk één keer per week. 1147 00:49:50,388 --> 00:49:53,624 Zoals je kunt zien, is het erg groot. 1148 00:49:53,624 --> 00:49:54,859 Wil je dat ik het aantrek? 1149 00:49:54,859 --> 00:49:55,793 - [Carly] Zet hem op. 1150 00:49:55,793 --> 00:49:57,528 - Ik zou er waarschijnlijk in kunnen zwemmen. 1151 00:49:57,528 --> 00:50:02,533 Vroeger was het een beetje krap en 1152 00:50:03,701 --> 00:50:05,536 tot het punt waar Ik heb de mouw afgeknipt 1153 00:50:05,536 --> 00:50:07,538 omdat het elastiek strak zat. 1154 00:50:09,006 --> 00:50:11,342 En nu kun je zien dat ik zou passen 1155 00:50:11,342 --> 00:50:13,244 een paar mensen hier bij mij. 1156 00:50:14,545 --> 00:50:15,813 Maar toen kwam ik ter zake 1157 00:50:15,813 --> 00:50:17,682 waar ik niet kon dragen dit om niet meer te werken 1158 00:50:17,682 --> 00:50:21,552 maar dit was voorheen mijn maat. 1159 00:50:21,552 --> 00:50:23,054 Je ziet nogal een verschil. 1160 00:50:23,054 --> 00:50:26,591 Ik gebruikte bindmiddel knip de zijkant erin. 1161 00:50:26,591 --> 00:50:30,795 (lacht) Ik bind het vast zodat ik ze kon dragen 1162 00:50:30,795 --> 00:50:34,199 maar het kwam op een punt waar Ik kan ze gewoon niet dragen. 1163 00:50:34,199 --> 00:50:36,167 Dit was de rok die ik had 1164 00:50:36,167 --> 00:50:38,969 en ik had hem binnen zwart, grijs en kaki. 1165 00:50:38,969 --> 00:50:40,571 Dat zie je dus duidelijk, 1166 00:50:40,571 --> 00:50:42,573 dit is een aansluitende kokerrok. 1167 00:50:43,974 --> 00:50:47,044 Wat niet passend zou zijn kokerrok niet meer. 1168 00:50:47,044 --> 00:50:49,647 Dit waren de eersten zeker ontgroeien. 1169 00:50:52,717 --> 00:50:54,885 En nu heb ik nieuwe kleren. 1170 00:50:54,885 --> 00:50:58,055 (speelse muziek) 1171 00:51:00,958 --> 00:51:02,927 - Wauw! 1172 00:51:02,927 --> 00:51:04,061 (Tracy lacht) 1173 00:51:10,000 --> 00:51:13,371 (levendige fanfaremuziek) 1174 00:51:16,274 --> 00:51:19,644 - Hier zijn we 130 pond afgevallen. 1175 00:51:19,644 --> 00:51:23,080 Klaar om het moeras aanpakken. 1176 00:51:24,315 --> 00:51:25,983 Als je het niet weet, wat is het moeras, 1177 00:51:25,983 --> 00:51:26,984 Je komt niet uit Gainesville. 1178 00:51:26,984 --> 00:51:28,253 Het is het UF-stadion. 1179 00:51:28,253 --> 00:51:30,821 Traplopen wel iets nieuws voor Tracy. 1180 00:51:30,821 --> 00:51:32,056 Dat is ze nog nooit geweest in staat om dit te doen. 1181 00:51:32,056 --> 00:51:33,458 Het wordt dus een spannend avontuur 1182 00:51:33,458 --> 00:51:35,326 dat zij dit op zich neemt. 1183 00:51:35,326 --> 00:51:36,194 En hoe voel je je? 1184 00:51:36,194 --> 00:51:37,027 - Goed! 1185 00:51:38,163 --> 00:51:41,065 Ik denk dat ze kijken zoals hele grote stappen. 1186 00:51:41,065 --> 00:51:43,301 - [Carly] Stadions zijn zwaar. 1187 00:51:43,301 --> 00:51:46,471 Het is iets wat ik echt heb wilde dat Tracy zou doen. 1188 00:51:46,471 --> 00:51:48,773 Nu ze verdwaald is meer dan 100 pond, 1189 00:51:48,773 --> 00:51:51,041 Ik denk dat ze er klaar voor is. 1190 00:51:51,041 --> 00:51:53,578 Het geeft echt een gevoel van voldoening 1191 00:51:53,578 --> 00:51:55,380 om de top van die treden te bereiken. 1192 00:51:56,581 --> 00:51:58,883 Een metafoor van wat zij tot nu toe heeft overwonnen. 1193 00:52:04,489 --> 00:52:05,890 - [Tracy] Stadions runnen voor de eerste keer 1194 00:52:05,890 --> 00:52:08,226 is een prestatie die ik wilde even te doen. 1195 00:52:08,226 --> 00:52:10,060 Ik hoor veel mensen praten over het runnen van stadions 1196 00:52:10,060 --> 00:52:12,363 en dat zijn al deze mensen fit en in sociale kringen, 1197 00:52:12,363 --> 00:52:14,565 Ik ben geen deel van. 1198 00:52:14,565 --> 00:52:16,000 Ik heb er nog steeds geen zin in Ik hoor op een plek 1199 00:52:16,000 --> 00:52:17,835 waar gezondheid en conditie wordt getest 1200 00:52:17,835 --> 00:52:20,104 maar ik wilde het eens proberen. 1201 00:52:20,104 --> 00:52:21,706 Gewoon om te kunnen doen iets anders 1202 00:52:21,706 --> 00:52:24,542 is verkwikkend maar ook beangstigend. 1203 00:52:24,542 --> 00:52:26,911 Ik heb mijn been nog nooit gevoeld schud eerder zo 1204 00:52:26,911 --> 00:52:28,379 maar ik vind het leuk. 1205 00:52:28,379 --> 00:52:30,181 Bovenop staan stadion is het beste gevoel 1206 00:52:30,181 --> 00:52:31,416 in de wereld. 1207 00:52:31,416 --> 00:52:33,684 Elk zilver tellen stap, naar de top gaan 1208 00:52:33,684 --> 00:52:35,686 en dan naar beneden kijken bij mijn prestatie 1209 00:52:35,686 --> 00:52:37,655 terwijl je je klaarmaakt om het allemaal opnieuw te doen 1210 00:52:37,655 --> 00:52:40,291 geeft mij het gevoel Ik leef het leven. 1211 00:52:40,291 --> 00:52:43,394 - Ja, stadion nummer één, schat! 1212 00:52:43,394 --> 00:52:44,595 Je snapt het. 1213 00:52:44,595 --> 00:52:45,796 Je hebt zojuist voltooid vier stadions. 1214 00:52:45,796 --> 00:52:47,532 Hoe voelt je lichaam? 1215 00:52:47,532 --> 00:52:50,635 - Mijn benen trillen maar ik voel me goed. 1216 00:53:01,579 --> 00:53:03,348 - [Carly] Voor Tracy 30e verjaardag, 1217 00:53:03,348 --> 00:53:04,682 Ik heb haar een fiets gegeven. 1218 00:53:04,682 --> 00:53:07,184 Tracy gaat haar proberen... 1219 00:53:07,184 --> 00:53:08,118 - O, dat heb ik gedaan. 1220 00:53:08,118 --> 00:53:09,954 Ik ben aan het fietsen! (lacht) 1221 00:53:09,954 --> 00:53:12,022 O, het is zeker goed. 1222 00:53:12,022 --> 00:53:13,057 Kijk mij eens gaan! 1223 00:53:13,057 --> 00:53:14,124 Kijk mij gaan! 1224 00:53:17,295 --> 00:53:19,430 - [Carly] Kom op, fiets langs. 1225 00:53:19,430 --> 00:53:20,331 Eerste dag op de fiets! 1226 00:53:20,331 --> 00:53:21,532 - Woehoe, ik ben 30! 1227 00:53:21,532 --> 00:53:22,967 - [Carly] Ren als een professional. 1228 00:53:22,967 --> 00:53:24,269 (grinnikt) 1229 00:53:29,474 --> 00:53:31,342 Voor Tracy's 30e verjaardag, 1230 00:53:31,342 --> 00:53:34,178 wij gaan naar Puerto Rico en blijven 1231 00:53:34,178 --> 00:53:36,013 in een veganistisch resort.- Ja! 1232 00:53:36,013 --> 00:53:37,982 Vroeger kon ze niet vliegen wij zijn met de film begonnen. 1233 00:53:37,982 --> 00:53:39,884 Dit is dus een grote mijlpaal. 1234 00:53:39,884 --> 00:53:42,119 - [Tracy] In staat zijn om dat te doen reizen is überhaupt een groot probleem. 1235 00:53:42,119 --> 00:53:45,490 Vliegtuigstoelen op 350 kilo's zijn niet comfortabel. 1236 00:53:46,657 --> 00:53:48,192 - [Carly] Hoe gaat het het voelt om te passen? 1237 00:53:48,192 --> 00:53:50,127 - [Tracy] Deze keer kan ik het wel om comfortabel op mijn stoel te zitten 1238 00:53:50,127 --> 00:53:51,195 en reis gemakkelijk. 1239 00:53:51,195 --> 00:53:54,932 Dit is ons veganistisch resort. 1240 00:53:54,932 --> 00:53:56,434 Kom jij kijken naar het uitzicht. 1241 00:53:56,434 --> 00:53:58,168 - [Carly] Ik heb er ook nog een paar interessant voor haar 1242 00:53:58,168 --> 00:54:00,104 dat zal een verrassing zijn. 1243 00:54:00,104 --> 00:54:02,206 Allemaal dingen die zij niet kon doen 1244 00:54:02,206 --> 00:54:03,674 voordat ze afviel. 1245 00:54:03,674 --> 00:54:05,009 Ik hoop dat ze ze kan doen 1246 00:54:05,009 --> 00:54:07,378 omdat sommigen van hen zijn uitdagend. 1247 00:54:07,378 --> 00:54:08,879 - [Tracy] Te paard rijden in Puerto Rico 1248 00:54:08,879 --> 00:54:10,915 voor mijn 30e verjaardag was een bijzondere traktatie 1249 00:54:10,915 --> 00:54:13,083 maar ook een grote uitdaging voor mij. 1250 00:54:13,083 --> 00:54:14,619 Ik heb een ongeluk gehad met een paard 1251 00:54:14,619 --> 00:54:16,687 toen ik jonger was bij a verjaardagsfeestje van een vriend. 1252 00:54:16,687 --> 00:54:19,857 Ik was pas 11, maar dat was ik wel te zwaar om op een pony te rijden 1253 00:54:19,857 --> 00:54:21,459 net als alle andere kinderen. 1254 00:54:21,459 --> 00:54:23,794 Ik moest een volwassen paard runnen en het maakte me bang 1255 00:54:23,794 --> 00:54:25,630 van paarden voor vele jaren. 1256 00:54:25,630 --> 00:54:27,164 Ik heb nooit meer paardgereden, 1257 00:54:27,164 --> 00:54:28,799 tot mijn 30e verjaardag. 1258 00:54:30,200 --> 00:54:32,537 Naar Puerto Rico gaan is een een unieke ervaring 1259 00:54:32,537 --> 00:54:33,871 waar ik veel dingen hoop te doen 1260 00:54:33,871 --> 00:54:35,740 Dat kan ik nooit eerder hebben gedaan. 1261 00:54:35,740 --> 00:54:37,875 Ik werd 30 in de halverwege mijn reis 1262 00:54:37,875 --> 00:54:39,810 en ik wil vier mijn nieuwe leven 1263 00:54:39,810 --> 00:54:41,412 en bedank mijn trainers voor al het harde werk 1264 00:54:41,412 --> 00:54:43,213 en toewijding die ze mij gaven. 1265 00:54:44,582 --> 00:54:46,216 Ik zal de geur altijd onthouden 1266 00:54:46,216 --> 00:54:48,218 van de in het wild groeiende jasmijn 1267 00:54:48,218 --> 00:54:49,354 dat is in de tuin 1268 00:54:49,354 --> 00:54:52,056 waar wij onze eten ontbijt elke ochtend. 1269 00:54:52,056 --> 00:54:54,659 Normaal gesproken heeft het ontbijt een enorme tropische fruitsalade 1270 00:54:54,659 --> 00:54:56,527 en alles smaakt zo fris. 1271 00:54:56,527 --> 00:54:58,563 Het is nog warm van de zon 1272 00:54:58,563 --> 00:55:01,666 en je kunt zien dat het is uitgekozen uit de boom die ochtend. 1273 00:55:01,666 --> 00:55:02,967 Het is toen dat ik besefte, 1274 00:55:02,967 --> 00:55:04,969 lekker eten is dat niet uitsluitend plantaardig 1275 00:55:04,969 --> 00:55:07,505 maar lokaal geteeld en seizoensgebonden. 1276 00:55:07,505 --> 00:55:09,374 En die jasmijngeur zal mij er altijd aan herinneren 1277 00:55:09,374 --> 00:55:11,942 van al mijn nieuwe ervaringen, Ik had in Puerto Rico. 1278 00:55:11,942 --> 00:55:14,445 (levendige tropische muziek) 1279 00:55:22,820 --> 00:55:26,624 - [Carly] Dingen die je wilt doen zodra je je nieuwe lichaam hebt 1280 00:55:26,624 --> 00:55:30,027 dat kun je nu niet doen alsof je wegrent van een race 1281 00:55:30,027 --> 00:55:31,929 of een berg beklimmen of... 1282 00:55:33,330 --> 00:55:35,500 - Dat denk ik niet een bergbeklimmer 1283 00:55:35,500 --> 00:55:38,536 soort meid, maar doe het niet weet of ik dat ooit zou worden 1284 00:55:38,536 --> 00:55:39,737 een bergbeklimmer. 1285 00:55:39,737 --> 00:55:40,838 - [Carly] Verliezen het gewicht laat ons toe 1286 00:55:40,838 --> 00:55:42,573 om veel nieuwe dingen te doen. 1287 00:55:42,573 --> 00:55:46,577 Nummer één op de lijst, bergbeklimmen, schat. 1288 00:55:46,577 --> 00:55:49,279 Tracy had dat nooit gedacht een berg zou beklimmen 1289 00:55:49,279 --> 00:55:50,881 maar ik wist dat ze dat zou doen. 1290 00:56:00,057 --> 00:56:02,259 Het gaat zo goed met Tracy 1291 00:56:02,259 --> 00:56:04,094 dat ik wil belonen haar met iets 1292 00:56:04,094 --> 00:56:07,231 ze is altijd gewild, beugels. 1293 00:56:07,231 --> 00:56:10,868 Dr. Dawn Martin en Dr. Paige Jacobson was vriendelijk genoeg 1294 00:56:10,868 --> 00:56:14,104 beugel aan te doneren Tracy voor onze film. 1295 00:56:14,104 --> 00:56:16,941 - [Tracy] Dat ben ik ook zelfbewust over mijn glimlach. 1296 00:56:16,941 --> 00:56:18,208 De formule is eenvoudig. 1297 00:56:18,208 --> 00:56:19,143 Ik train meer. 1298 00:56:19,143 --> 00:56:20,344 Ik eet plantaardig. 1299 00:56:20,344 --> 00:56:22,780 Ik begin me beter te voelen en ik lach meer. 1300 00:56:22,780 --> 00:56:25,149 Ik heb zoveel geluk dat ik dat ben de kans gegeven 1301 00:56:25,149 --> 00:56:27,051 tot nu toe, heb een geweldige glimlach. 1302 00:56:27,051 --> 00:56:30,087 De manier waarop ik over mijn denk tanden is hetzelfde, 1303 00:56:30,087 --> 00:56:32,189 veel mensen voelen zich betrokken hun grootte en gewicht. 1304 00:56:32,189 --> 00:56:33,491 Ik ben zelfbewust. 1305 00:56:33,491 --> 00:56:35,526 Zal niet glimlachen voor grote foto's 1306 00:56:35,526 --> 00:56:37,628 en ik schaam me over hun uiterlijk. 1307 00:56:37,628 --> 00:56:40,965 Ik herinner me dat na slechts een paar weken beugel gehad, 1308 00:56:40,965 --> 00:56:43,934 naar mezelf kijkend de spiegel in de sportschool. 1309 00:56:43,934 --> 00:56:45,603 Ik was doorweekt van het zweet. 1310 00:56:45,603 --> 00:56:48,606 Geen stukje make-up aan, maar ik glimlachte 1311 00:56:48,606 --> 00:56:50,407 en dacht voor één keer: Ik was mooi. 1312 00:56:55,646 --> 00:56:57,815 (levendige muziek) 1313 00:57:00,050 --> 00:57:02,820 - Ter ere van Tracy's harde werk, 1314 00:57:02,820 --> 00:57:05,155 Ik ga een beetje doen beetje inkt met haar. 1315 00:57:06,290 --> 00:57:08,493 Het zal dus een inkt tegelijkertijd. 1316 00:57:09,594 --> 00:57:10,961 Ik ben een beetje zenuwachtig 1317 00:57:10,961 --> 00:57:13,598 maar ze heeft er veel in gestopt hier hard aan werken. 1318 00:57:14,532 --> 00:57:17,702 We hebben dus allebei hard gewerkt. 1319 00:57:17,702 --> 00:57:20,437 Ik doe dit dus als ook een beloning voor mezelf. 1320 00:57:20,437 --> 00:57:22,640 Steek mezelf gewoon met een naald. 1321 00:57:22,640 --> 00:57:23,874 Het is een goede beloning. 1322 00:57:41,726 --> 00:57:45,029 - [Voice-over] Tracy, dit is je eerste modeshow 1323 00:57:45,029 --> 00:57:46,363 en hoe voel je je? 1324 00:58:02,747 --> 00:58:03,914 - [Tracy] Deze mode laten zien is iets 1325 00:58:03,914 --> 00:58:06,016 dat is heel ver vanuit mijn comfortzone. 1326 00:58:06,016 --> 00:58:07,918 Ik zou het niet overwegen mezelf in de mode 1327 00:58:07,918 --> 00:58:10,855 en ik heb moeite om het te vinden welke kleding goed werkt 1328 00:58:10,855 --> 00:58:12,056 met mijn nieuwe lichaam. 1329 00:58:12,056 --> 00:58:13,958 - [Voice-over] Wauw! 1330 00:58:15,392 --> 00:58:17,294 - [Tracy] Absoluut niet gewend aan iedereen die naar mij kijkt 1331 00:58:17,294 --> 00:58:20,330 als iemand, dat wil zeggen aantrekkelijk of model wannabe. 1332 00:58:20,330 --> 00:58:22,867 Ik weet dat ik moet forceren mezelf om dit toch te doen. 1333 00:58:22,867 --> 00:58:24,635 Het is een van de meest uitdagende dingen 1334 00:58:24,635 --> 00:58:25,903 voor mij om te doen. 1335 00:58:25,903 --> 00:58:28,072 De meeste mensen zouden denken: overstappen op een veganistisch dieet 1336 00:58:28,072 --> 00:58:29,840 en beginnen met A trainingsschema zou zijn 1337 00:58:29,840 --> 00:58:31,075 de meest uitdagende. 1338 00:58:31,075 --> 00:58:32,977 Dit is niets vergeleken jezelf te stellen 1339 00:58:32,977 --> 00:58:35,746 op een podium en om te hebben je fysieke verschijning 1340 00:58:35,746 --> 00:58:37,782 beoordeeld door een menigte mensen. 1341 00:58:37,782 --> 00:58:39,416 Vooral als je dat hebt gedaan nooit bekeken 1342 00:58:39,416 --> 00:58:41,118 in dat licht vroeger. 1343 00:58:41,118 --> 00:58:42,687 Het is een uitdagende ervaring 1344 00:58:42,687 --> 00:58:44,454 maar terwijl ik op het podium sta 1345 00:58:44,454 --> 00:58:46,490 met het prachtige Zen Fitness-team, 1346 00:58:46,490 --> 00:58:48,325 Eigenlijk ben ik trots op mezelf 1347 00:58:48,325 --> 00:58:49,560 in wat ik heb gedaan. 1348 00:58:49,560 --> 00:58:51,128 Ik voel me trots van mijn uiterlijk 1349 00:58:51,128 --> 00:58:54,298 is een vreemd concept, maar Ik begin het leuk te vinden. 1350 00:58:59,704 --> 00:59:01,105 - [Carly] Hoe gaat het? uw doktersbezoek vandaag? 1351 00:59:01,105 --> 00:59:02,172 - Goed. 1352 00:59:02,172 --> 00:59:03,941 Ik heb heel goed nieuws terug gekregen 1353 00:59:03,941 --> 00:59:06,276 vanaf mijn eerste afspraak was bij de optometrist. 1354 00:59:06,276 --> 00:59:08,212 Ik heb altijd gedragen bril of contactlenzen 1355 00:59:08,212 --> 00:59:09,780 sinds ik heel klein was. 1356 00:59:09,780 --> 00:59:11,215 Het zit in mijn familie. 1357 00:59:12,082 --> 00:59:13,918 Alleen hebben we allemaal slechte ogen 1358 00:59:13,918 --> 00:59:15,886 en toen ik naar de dokter ging, 1359 00:59:15,886 --> 00:59:17,287 Ik dacht dat ik het nodig zou hebben 1360 00:59:17,287 --> 00:59:20,390 een sterker recept omdat ik dat niet heb gedaan 1361 00:59:20,390 --> 00:59:22,459 heb dat goed gezien in mijn contacten 1362 00:59:22,459 --> 00:59:24,629 en wat het uiteindelijk is geworden wezen was dat mijn contacten 1363 00:59:24,629 --> 00:59:26,396 waren te sterk. 1364 00:59:26,396 --> 00:59:29,233 Dat heeft mijn gezichtsvermogen eigenlijk beter geworden. 1365 00:59:29,233 --> 00:59:31,435 De optometrist was ben er echt door verrast. 1366 00:59:31,435 --> 00:59:33,437 Hij heeft een paar scans van mijn ogen gemaakt. 1367 00:59:33,437 --> 00:59:35,172 Hij merkte meer bloedstroom naar mijn ogen 1368 00:59:35,172 --> 00:59:36,807 en hij vroeg mij of ik iets veranderd was 1369 00:59:36,807 --> 00:59:38,142 in mijn dieet onlangs. 1370 00:59:38,142 --> 00:59:41,045 Over een paar dagen zijn het er tien maanden nu als veganist. 1371 00:59:41,045 --> 00:59:43,447 En mijn gezichtsvermogen heeft dat ook verbeterd tot op het punt 1372 00:59:43,447 --> 00:59:46,617 waar ik een merk heb nieuw brilrecept 1373 00:59:46,617 --> 00:59:49,419 en recept voor contactlenzen. 1374 00:59:49,419 --> 00:59:52,657 Beide ogen zijn gecorrigeerd zichzelf tegelijkertijd. 1375 00:59:52,657 --> 00:59:55,192 Hij zei dat het misschien wel zo was oog was sterker geworden 1376 00:59:55,192 --> 00:59:57,762 of het andere oog deed het, dat het iets anders was 1377 00:59:57,762 --> 00:59:59,797 maar hij zei dat het zo was zeker iets 1378 00:59:59,797 --> 01:00:01,666 meer aan mijn dieet maak mijn beide ogen 1379 01:00:01,666 --> 01:00:03,167 tegelijkertijd sterker worden. 1380 01:00:03,167 --> 01:00:05,369 (hartslag) 1381 01:00:10,107 --> 01:00:12,576 - Oké, dus hier zijn we zijn een jaar later 1382 01:00:12,576 --> 01:00:15,445 en bijna 200 pond afgevallen. 1383 01:00:15,445 --> 01:00:18,783 Dus we gaan terug voor Tracy's cardiologische tests. 1384 01:00:18,783 --> 01:00:21,485 Hier gaan we, hierin maat hier. 1385 01:00:21,485 --> 01:00:22,920 - O mijn god. 1386 01:00:26,090 --> 01:00:27,557 - En zij heeft dit ingevuld 1387 01:00:27,557 --> 01:00:29,894 en zij vulde het echt in krap de laatste keer dat we hier waren. 1388 01:00:29,894 --> 01:00:31,395 - Ik denk dat je dat wel zou moeten doen laat dat ding op maat maken 1389 01:00:31,395 --> 01:00:32,663 voor je nieuwe lichaam. 1390 01:00:32,663 --> 01:00:33,931 - Er is een jurk van gemaakt. 1391 01:00:33,931 --> 01:00:36,233 - Absoluut, dat kan maak er een jurkje van. 1392 01:00:36,233 --> 01:00:37,267 Ongelooflijk. 1393 01:00:37,267 --> 01:00:39,469 Je bent een succesverhaal. 1394 01:00:39,469 --> 01:00:41,471 - [Tracy] Gaat naar binnen deze tweede stresstest, 1395 01:00:41,471 --> 01:00:43,140 Ik maakte me veel minder zorgen. 1396 01:00:43,140 --> 01:00:45,242 Ik had veel meer zelfvertrouwen. 1397 01:00:45,242 --> 01:00:47,778 Ik wist dat ik dit kon 1398 01:00:47,778 --> 01:00:49,814 en ik wist dat ik het goed kon. 1399 01:00:51,148 --> 01:00:53,083 - [Carly] Kijkt naar haar toen ze lag 1400 01:00:53,083 --> 01:00:54,919 de tweede keer was het geweldig. 1401 01:00:54,919 --> 01:00:57,521 Ik weet nog hoe ver ze was gekomen. 1402 01:01:11,635 --> 01:01:12,536 - Is dat goed? 1403 01:01:19,376 --> 01:01:21,011 - Ongelooflijk. 1404 01:01:21,011 --> 01:01:22,947 - Ja, dat zou niet zo zijn laatste keer gebeuren. 1405 01:01:24,048 --> 01:01:25,582 - Ze lacht nu. 1406 01:01:25,582 --> 01:01:28,185 (hartslag) 1407 01:01:45,602 --> 01:01:46,536 Hoe heb je het gedaan? 1408 01:01:46,536 --> 01:01:47,671 - Dieet en lichaamsbeweging. 1409 01:01:47,671 --> 01:01:49,573 - Dieet en lichaamsbeweging. 1410 01:01:49,573 --> 01:01:51,275 Iets speciaals met het dieet? 1411 01:01:51,275 --> 01:01:52,409 - Plantaardig. 1412 01:01:52,409 --> 01:01:53,143 - Plantaardig? 1413 01:01:53,143 --> 01:01:54,411 - Veganistisch dieet. 1414 01:01:54,411 --> 01:01:55,479 - Het beste wat je ooit hebt gedaan tot nu toe in je leven gedaan? 1415 01:01:55,479 --> 01:01:56,446 - Ja. 1416 01:01:56,446 --> 01:01:57,514 - Zou je zeggen veruit? - Ja. 1417 01:01:57,514 --> 01:01:58,783 Wat is het geheim? 1418 01:01:58,783 --> 01:01:59,784 - Er is geen geheim. 1419 01:01:59,784 --> 01:02:00,751 - Geen geheim. 1420 01:02:00,751 --> 01:02:01,986 - Ik heb er niets mee te maken. 1421 01:02:01,986 --> 01:02:03,453 Elke dag? - Ja. 1422 01:02:03,453 --> 01:02:04,354 Wauw. 1423 01:02:05,689 --> 01:02:07,291 Je ziet eruit als een ander dame hierheen 1424 01:02:07,291 --> 01:02:08,225 en alles. 1425 01:02:08,225 --> 01:02:09,326 Ze ziet er geweldig uit. 1426 01:02:10,460 --> 01:02:11,528 - [Carly] Hoe deed ze het? 1427 01:02:11,528 --> 01:02:13,030 - Ze deed het fantastisch. 1428 01:02:13,030 --> 01:02:14,498 Geen grapje. 1429 01:02:14,498 --> 01:02:15,699 Ik bedoel over vier en een half jaren dat ik hier ben, 1430 01:02:15,699 --> 01:02:17,267 Ik heb alleen misschien gezien een of twee andere mensen 1431 01:02:17,267 --> 01:02:18,836 die fase vijf hebben bereikt. 1432 01:02:18,836 --> 01:02:19,870 Dus dat deed ze. 1433 01:02:19,870 --> 01:02:21,972 Ze deed het echt geweldig. 1434 01:02:26,610 --> 01:02:28,946 - [Tracy] Wanneer iemand is 350 pond, 1435 01:02:28,946 --> 01:02:30,948 ze raken vertrouwd zonder opgemerkt te worden 1436 01:02:30,948 --> 01:02:33,984 in een menigte voor wie dan ook positieve redenen. 1437 01:02:33,984 --> 01:02:35,752 Ik laat nooit mensen naar mij kijken 1438 01:02:35,752 --> 01:02:38,422 en bewonder mijn uiterlijk en ik ben erg op mijn gemak 1439 01:02:38,422 --> 01:02:40,024 wetende dat mensen kijk niet naar mij 1440 01:02:40,024 --> 01:02:42,626 op basis van mijn uiterlijk en daadwerkelijk een punt maken 1441 01:02:42,626 --> 01:02:45,362 om er zeker van te zijn dat ik het krijg opgemerkt voor andere dingen 1442 01:02:45,362 --> 01:02:46,463 zoals een goede arbeidsethos 1443 01:02:46,463 --> 01:02:47,731 of veel persoonlijkheid. 1444 01:02:47,731 --> 01:02:51,969 Ik betrap mezelf er nog steeds op mezelf niet herkennen 1445 01:02:51,969 --> 01:02:55,039 nog in de spiegel maar het zal er wel komen. 1446 01:02:58,075 --> 01:03:00,277 - [Carly] Echt waar trots op Tracy voor haar modellenwerk. 1447 01:03:01,478 --> 01:03:04,414 Het is grappig vanwege alle dingen die we deden. 1448 01:03:04,414 --> 01:03:06,383 Dat was er één van moeilijkste dingen voor haar. 1449 01:03:06,383 --> 01:03:09,186 Ik kon zien dat zij dat was echt buiten haar comfortzone 1450 01:03:09,186 --> 01:03:12,056 maar net als alles, ze was een krijger. 1451 01:03:12,056 --> 01:03:13,723 Ze stapte daar in en ze deed haar uiterste best 1452 01:03:13,723 --> 01:03:16,226 en zij deed het geweldig en ik denk niet dat ze het beseft 1453 01:03:16,226 --> 01:03:19,063 hoeveel mensen ze heeft geïnspireerd. 1454 01:03:19,063 --> 01:03:22,499 Haar foto's en haar verandering heeft plaatsgevonden 1455 01:03:22,499 --> 01:03:24,969 zoveel mensen willen afvallen en geïnspireerd 1456 01:03:24,969 --> 01:03:27,537 zoveel mensen langs het bestuur gezond te zijn. 1457 01:03:34,778 --> 01:03:36,680 - [Tracy] Winkelen nu is het veel leuker. 1458 01:03:36,680 --> 01:03:38,916 Er is veel er meer variatie in. 1459 01:03:38,916 --> 01:03:41,051 Er is ook een sociale aspect eraan. 1460 01:03:41,051 --> 01:03:42,786 Ik kan gaan winkelen met mijn vrienden. 1461 01:03:42,786 --> 01:03:44,889 Vroeger kon ik nooit gaan winkelen met mijn vrienden 1462 01:03:44,889 --> 01:03:49,026 omdat we dat duidelijk zouden hebben gedaan om in verschillende winkels te winkelen. 1463 01:03:49,026 --> 01:03:50,560 Ze zouden ingaan winkels in het winkelcentrum 1464 01:03:50,560 --> 01:03:52,396 en niets daarin winkel zou bij mij passen 1465 01:03:52,396 --> 01:03:54,932 en je kunt er alleen maar naar kijken oorbellen en kettingen 1466 01:03:54,932 --> 01:03:56,700 zo lang. 1467 01:03:56,700 --> 01:03:58,969 Onlangs mocht ik winkelen voor bruidsmeisjesjurken 1468 01:03:58,969 --> 01:04:01,005 met mijn beste vriend en haar zusje 1469 01:04:01,005 --> 01:04:03,040 en dat was echt leuk. 1470 01:04:03,040 --> 01:04:04,909 Het is iets dat Ik had het niet kunnen doen 1471 01:04:04,909 --> 01:04:06,543 in het verleden. 1472 01:04:06,543 --> 01:04:08,312 Er zit het sociale aspect aan. 1473 01:04:08,312 --> 01:04:10,047 Er is veel meer variatie. 1474 01:04:10,047 --> 01:04:11,848 Ik kan spullen kopen in de uitverkoop. 1475 01:04:13,183 --> 01:04:15,252 Ik kan dingen retourneren. 1476 01:04:15,252 --> 01:04:18,822 Gewoon een eindeloze variëteit en het is een stuk goedkoper. 1477 01:04:23,027 --> 01:04:25,829 Boodschappen doen heeft heeft voor mij veel veranderd 1478 01:04:25,829 --> 01:04:27,797 nu ik veganist ben. 1479 01:04:27,797 --> 01:04:30,968 Toen ik geen veganist was, heb ik zou op en neer moeten gaan 1480 01:04:30,968 --> 01:04:33,103 elk gangpad in de winkel. 1481 01:04:33,103 --> 01:04:34,771 Ik zou moeten kijken de productafdeling. 1482 01:04:34,771 --> 01:04:37,041 evenals de vlees, zuivel, eieren. 1483 01:04:37,041 --> 01:04:39,809 Goh, nu kan ik mooi zijn veel kruidenierswinkel 1484 01:04:39,809 --> 01:04:44,048 op mijn AGF-afdeling en mijn lokale boerenmarkt 1485 01:04:44,048 --> 01:04:47,384 en alles krijgen die ik ooit nodig had 1486 01:04:47,384 --> 01:04:51,521 met af en toe een bezoek aan het bulkgedeelte voor bonen 1487 01:04:51,521 --> 01:04:53,357 en wat al niet. 1488 01:04:53,357 --> 01:04:55,259 Absoluut, dat kan binnen rennen en wegrennen, 1489 01:04:56,160 --> 01:04:57,962 veel gemakkelijker om te winkelen. 1490 01:05:04,068 --> 01:05:06,570 Daten is nu veel over het algemeen leuker. 1491 01:05:06,570 --> 01:05:07,671 Het is een stuk eenvoudiger. 1492 01:05:07,671 --> 01:05:10,007 Ik heb nog veel meer opties. 1493 01:05:10,007 --> 01:05:11,976 Ik kan actieve dingen doen op afspraakjes. 1494 01:05:11,976 --> 01:05:13,377 Ik kan fietstochten maken. 1495 01:05:13,377 --> 01:05:15,112 Ik kan een wandeling maken in het park. 1496 01:05:15,112 --> 01:05:16,746 Ik kan gaan hardlopen. 1497 01:05:16,746 --> 01:05:20,084 Ik kan in principe gaan overal en doe alles 1498 01:05:20,084 --> 01:05:22,386 met alle opties die ik nu heb. 1499 01:05:25,222 --> 01:05:27,457 (energieke muziek) 1500 01:05:28,792 --> 01:05:29,826 Oei! 1501 01:05:50,747 --> 01:05:53,817 (levendige muziek) 1502 01:07:02,652 --> 01:07:05,822 (mensen juichen) 1503 01:07:11,761 --> 01:07:12,996 Gewoon weer een cardiodagje. 1504 01:07:12,996 --> 01:07:14,331 - [Carly] Ja, goed gedaan. 1505 01:07:14,331 --> 01:07:15,565 - Niet zo erg. 1506 01:07:15,565 --> 01:07:17,434 Zou zeker kunnen een jaar geleden gedaan. 1507 01:07:18,302 --> 01:07:19,803 Ik ben niet als laatste geëindigd. 1508 01:07:19,803 --> 01:07:21,971 - [Carly] Nou, dat deed je en je had veel mensen. 1509 01:09:20,089 --> 01:09:22,492 - [Beide kinderen] Ga Tracy, ga! 1510 01:09:34,938 --> 01:09:38,608 - Toen we begonnen, zij taille was 58 inch. 1511 01:09:38,608 --> 01:09:40,877 Laatste keer dat ik het me herinner wij hebben gemeten. 1512 01:09:41,978 --> 01:09:43,847 Laten we eens kijken waar ze nu is. 1513 01:09:45,215 --> 01:09:47,050 200 pond afgevallen. 1514 01:09:49,018 --> 01:09:52,889 Je bent op 31 inch. 1515 01:09:55,158 --> 01:09:57,361 Zoals je kon zien, dat is een hele verbetering. 1516 01:09:57,361 --> 01:09:58,262 Hoe voelt het? 1517 01:09:58,262 --> 01:09:59,396 - Het voelt goed. 1518 01:10:14,544 --> 01:10:15,712 - Ik ben veganist. 1519 01:10:15,712 --> 01:10:17,247 - Ik ben veganist. 1520 01:10:17,247 --> 01:10:18,848 - Ik ben veganist. 1521 01:10:18,848 --> 01:10:20,350 - Ik ben veganist. 1522 01:10:20,350 --> 01:10:21,918 - Ik ben veganist. 1523 01:10:21,918 --> 01:10:23,186 - Ik ben veganist. 1524 01:10:23,186 --> 01:10:24,921 - Om gezondheidsredenen en voor de planeet. 1525 01:10:24,921 --> 01:10:25,955 - Voor mijn gezondheid. 1526 01:10:25,955 --> 01:10:27,724 - Voor de planeet. 1527 01:10:27,724 --> 01:10:30,360 - Ik ben veganist omdat 1528 01:10:30,360 --> 01:10:32,329 het is de gezondste manier om te zijn. 1529 01:10:32,329 --> 01:10:35,198 - Ik ben veganist voor mijn gezondheid. 1530 01:10:35,198 --> 01:10:36,733 - Ik ben veganist. 1531 01:10:36,733 --> 01:10:38,402 - Ik ben veganist. 1532 01:10:38,402 --> 01:10:41,505 - Ik hou van groenten en ik hou van fruit. 1533 01:10:41,505 --> 01:10:43,607 - Ik heb een gezin geschiedenis van kanker. 1534 01:10:43,607 --> 01:10:46,843 Mijn grootvader, mijn vader hadden allebei tegen kanker gevochten. 1535 01:10:46,843 --> 01:10:50,414 Onderzoek heeft dat aangetoond er is een sterke correlatie 1536 01:10:50,414 --> 01:10:52,949 tussen een veganistisch dieet en het verkleinen van uw kansen 1537 01:10:52,949 --> 01:10:54,518 van kanker. 1538 01:10:54,518 --> 01:10:56,886 - Mijn gezondheid, maar ook want het geeft mij 1539 01:10:56,886 --> 01:10:59,823 veel energie als ik train. 1540 01:10:59,823 --> 01:11:00,624 - Goed voor het hart. 1541 01:11:00,624 --> 01:11:01,991 Goed voor het lichaam. 1542 01:11:01,991 --> 01:11:03,460 - Voor mijn gezondheid. 1543 01:11:03,460 --> 01:11:04,761 - Voor mijn gezondheid. 1544 01:11:04,761 --> 01:11:07,030 - Omdat het zo is goed voor mijn gezondheid. 1545 01:11:07,030 --> 01:11:08,898 - [Carly] Ik ben veganist. 1546 01:11:08,898 --> 01:11:11,901 Omdat ik wilde krijgen het meeste uit het leven. 1547 01:11:11,901 --> 01:11:13,470 Ik voel me op mijn best. 1548 01:11:13,470 --> 01:11:15,439 Ik zie er op mijn best uit. 1549 01:11:15,439 --> 01:11:17,507 Veganist zijn is dat niet alleen maar goed voor mij 1550 01:11:17,507 --> 01:11:19,743 maar goed voor de planeet. 1551 01:11:19,743 --> 01:11:22,045 Ik ben veganist. 1552 01:11:23,413 --> 01:11:27,050 - [Tracy] Ik ben veganist omdat het gaf mij een nieuw leven. 1553 01:11:27,050 --> 01:11:31,388 Het is de gemakkelijkste manier om leef het leven ten volle. 1554 01:11:31,388 --> 01:11:35,224 Mijn enige spijt is dat Ik heb het niet eerder gedaan. 1555 01:11:35,224 --> 01:11:39,796 Ik ben nu tot meer in staat dan Ik dacht ooit dat ik het kon. 1556 01:11:39,796 --> 01:11:43,933 Ik voel me gezond, sterk en gelukkig. 1557 01:11:43,933 --> 01:11:47,471 Ik had geen idee hoeveel ik het leven miste. 1558 01:11:47,471 --> 01:11:49,573 Mensen vragen mij nu voortdurend: 1559 01:11:49,573 --> 01:11:52,409 als ik ga veganistisch blijven. 1560 01:11:52,409 --> 01:11:56,480 Mijn enige reactie is dat er is geen reden om dat niet te zijn. 1561 01:11:56,480 --> 01:11:59,082 Mijn enige stukje eenvoudig advies voor u 1562 01:11:59,082 --> 01:12:00,817 is om het nu te doen. 1563 01:12:06,890 --> 01:12:09,292 Het is moeilijk om te weten dat ik 29 jaar leefde 1564 01:12:09,292 --> 01:12:11,194 van mijn leven zo. 1565 01:12:11,194 --> 01:12:13,863 Tegenwoordig elk aspect van mijn leven is beter. 1566 01:12:13,863 --> 01:12:15,499 Ik hoef niet meer zich verstoppen of liegen 1567 01:12:15,499 --> 01:12:16,900 wie ik werkelijk ben. 1568 01:12:16,900 --> 01:12:19,869 Mijn dagelijks leven is gemakkelijker en ik heb er nog zoveel meer 1569 01:12:19,869 --> 01:12:22,005 mogelijkheden die voor mij beschikbaar zijn. 1570 01:12:22,005 --> 01:12:23,940 Ik kon bewegen naar een nieuw huis 1571 01:12:23,940 --> 01:12:26,242 dat is drie omhoog trappen. 1572 01:12:26,242 --> 01:12:28,412 Ik heb een nieuwe carrière dat is meer de moeite waard 1573 01:12:28,412 --> 01:12:30,146 en productief. 1574 01:12:30,146 --> 01:12:31,615 Ik heb relaties ontwikkeld 1575 01:12:31,615 --> 01:12:34,751 met nieuwe vrienden dat invloed op mijn goede gewoonten. 1576 01:12:34,751 --> 01:12:38,555 Ik ben veganist gebleven en zie geen reden om te stoppen. 1577 01:12:38,555 --> 01:12:40,857 Ik train dagelijks en ik ben momenteel aan het trainen 1578 01:12:40,857 --> 01:12:42,459 voor een marathon. 1579 01:12:42,459 --> 01:12:44,260 Ik hou van spinlessen. 1580 01:12:44,260 --> 01:12:47,764 Ik kon zelfs handelen in mijn benzineslurpende SUV 1581 01:12:47,764 --> 01:12:50,266 voor een kleinere tweezitsauto. 1582 01:12:50,266 --> 01:12:52,669 Het meest onverwachte beloning van dit project 1583 01:12:52,669 --> 01:12:54,904 was die ik heb gevonden het moet echt lonend zijn 1584 01:12:54,904 --> 01:12:56,372 en motiverend om aan anderen te laten zien 1585 01:12:56,372 --> 01:12:59,375 hoe gemakkelijk het is om te zijn gelukkig en gezond. 1586 01:12:59,375 --> 01:13:02,111 Ik schrijf een blog met een aantal opsommingen van mijn favoriete veganistische recepten 1587 01:13:02,111 --> 01:13:04,113 en hou ervan om te helpen anderen raken gemotiveerd 1588 01:13:04,113 --> 01:13:06,215 over een gezondere eetgewoonte. 1589 01:13:06,215 --> 01:13:08,184 Ik had het nooit verwacht om mijn foto's te hebben 1590 01:13:08,184 --> 01:13:12,188 in tijdschriftartikelen en mijn recepten worden getoond 1591 01:13:12,188 --> 01:13:14,290 maar om te weten dat wij zou misschien kunnen helpen 1592 01:13:14,290 --> 01:13:16,626 één persoon krijgen gelukkiger en gezonder 1593 01:13:16,626 --> 01:13:19,228 en voel zoals ik doen, is de beste beloning 1594 01:13:19,228 --> 01:13:21,264 Ik zou er ooit om kunnen vragen. 1595 01:13:21,264 --> 01:13:23,900 Ik heb er gewoon geen zin in Ik heb iets speciaals gedaan. 1596 01:13:23,900 --> 01:13:26,402 Ik heb simpel gevolgd veranderingen in levensstijl 1597 01:13:26,402 --> 01:13:28,204 en jij ook. 1598 01:13:28,204 --> 01:13:29,939 Dat is een jaar van mij het leven wordt gefilmd 1599 01:13:29,939 --> 01:13:31,741 terwijl ik 200 pond afviel. 1600 01:13:31,741 --> 01:13:33,810 Wat een geweldige ervaring deel van uitmaken. 1601 01:13:33,810 --> 01:13:36,913 Ik hoop dat ik kan motiveren je om iets nieuws te proberen. 1602 01:13:36,913 --> 01:13:38,214 Probeer veganistisch te zijn. 1603 01:13:38,214 --> 01:13:39,716 Het werkte voor mij. 1604 01:13:42,919 --> 01:13:45,455 - [Carly] Nou ja jongens, maak mij niet groter 1605 01:13:45,455 --> 01:13:48,458 was een enorm succes. 1606 01:13:48,458 --> 01:13:50,727 Zonder twijfel een van de grootste prestaties 1607 01:13:50,727 --> 01:13:52,261 van mijn leven. 1608 01:13:52,261 --> 01:13:55,832 Ik ben nog steeds te vinden op Elke dag Zen-Fitness, 1609 01:13:55,832 --> 01:13:58,535 mensen helpen krijgen gezond en leer ze 1610 01:13:58,535 --> 01:14:01,671 hoe je kunt genieten van een plantaardige levensstijl. 1611 01:14:01,671 --> 01:14:03,540 Ik ben ook gelanceerd een nieuw volwaardig voedsel 1612 01:14:03,540 --> 01:14:06,075 bietensapsupplement genaamd Rode Aas 1613 01:14:06,075 --> 01:14:08,144 waar mensen mee geholpen worden cardio-prestaties 1614 01:14:08,144 --> 01:14:10,179 en algehele gezondheid. 1615 01:14:10,179 --> 01:14:11,748 Je hebt onze gezien verhaal uit de eerste hand 1616 01:14:11,748 --> 01:14:14,083 en weet nu hoe snel plantaardig dieet 1617 01:14:14,083 --> 01:14:16,553 helpt u bij het bereiken van uw optimaal gezondheidsniveau. 1618 01:14:16,553 --> 01:14:19,255 Ik hoop dat deze film je inspireert. 1619 01:14:19,255 --> 01:14:21,758 Het plantaardige dieet kan verander ook jouw leven. 1620 01:14:21,758 --> 01:14:25,128 (energieke rapmuziek)